前三个月还是静养为主吧，三个月以后胎稳了可以开始运动了增强体质的同时还能控制体重

现在孕反严重，我都在家卧床休息了，每天两三千步的样子。等三个月以后再运动吧

我每天出去散步，每天两次每次半个小时，周六日也会出去逛逛街，一两个小时吧，有孕反，都是趁孕反不严重的时候出去。自己老在家待着的话会胡思乱想，都会抑郁的。

我前三个月医生不上动！

昨天没出过家门 哈哈哈

哈哈，我每天一二百步

前三个月，身体没有不舒服和见红的情况下，可以散步。中期增加散步时间和量。晚期控制量，以没有不舒服为准。各人体质有差异。