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[运动减肥]

哪位大神指点一下，如何锻炼盆底肌

查看: 1698|回复: 1
q1535882439365
来自疯狂造人 |举报
16981 楼主 楼
谢谢亲的鼓励，爱你!
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）
不知道是不是方法有误还是算正常反应啊？，第一次练，怎么把自己练得像是屁股那边抽筋了一样，像是筋僵在那边了，坐或站都很难受，然后走一会缓下，慢慢就好了。
哪位可以给指点一下哦？？拜谢
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