常用的缓解方法，热水袋捂腹部，喝生姜红糖米酒煮水，泡脚搓双侧脚底。但是如果这些方法无法缓解，痛的厉害，需要看医生，看看具体的原因。

以前姨妈从来都是准时，并且可以出门打球爬山没感觉。过了30岁之后月经推迟5天，并且有姨妈痛，肚子隐隐作痛的那种，并且老觉得饿，想去找甜食吃。

常用的缓解方法，热水袋捂腹部，喝生姜红糖米酒煮水，泡脚搓双侧脚底。但是如果这些方法无法缓解，痛的厉害，需要看医生，看看具体的原因。