备孕是夫妻双方的事情，备孕不只是做个孕前的检查，生活的不良习惯也要进行改正，这些生活中的小事也在影响着你的生育力，看看你中了几个?

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1.跷二郎腿

对于男性跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，阴茎和睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，阴茎周围的温度逐步升高，高温环境会直接“热坏”精子。如果时间过长，还会引起精索静脉曲张，严重者甚至可能影响生育。

女性长期跷二郎腿会导致阴部的压力增加，前列腺的血运明显的会受到影响，分泌功能会下降。

2.久坐人群

经常坐办公室的女性要注意，久坐不动容易导致“卵巢缺氧”，久坐不动缺乏锻炼会导致妇科炎症的侵袭、营养不均衡肥胖，是导致女性不孕的三大主因。

男性久坐挤压睾丸，使睾丸内部位温度上升，高温会导致精子坏死，长期久坐也会引起前列腺炎，可能诱发不育症。

3.过瘦

新时代很多朋友以瘦为美，过度的节食运动减肥导致体内脂肪过少，也会遭遇生育困难，瘦蛋白含量过低会导致月经不调。

4.年龄

从女性的生理规律来说，生育能力最强在23-30岁，35岁以上女性的生育能力会迅速地下降，孕期自然流产率也增加，胚胎非整倍体概率可从4%增加到37.2%，母胎两方面比正常年轻育龄女性的风险及危险性都明显增大。

临床上目前将男性的生育年龄≥40岁为高龄爸爸，男性在40岁以上生育力和精液质量都会有所下降。

生活中还有很多需要注意如：抽烟喝酒、咖啡爱好者、人工流产和生殖器官炎症都会对生育力造成影响。