经过酷暑的煎熬，终于迎来凉爽的秋天，早晚凉凉的清风让不少人开始享受秋天的馈赠，各种应季的水果满街都是，再也不用担心残留物质，季节的礼物让人来不及动心思，如果这个时候备孕该多好呀！

我们还差一件贴心的小棉袄，也准备抓住青春的尾巴再努力一回，如果能幸运中奖就是老天送给我们的最美小情人，成功备孕需要做好哪些准备工作呢？

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1、作为女性来说身材匀称不仅是一道美丽的风景线，更是备孕的必备项，如果你是一位丰满的女性，请从此刻开始拒绝饮料、甜食，每天坚持30分钟的有氧运动，减肥不是目的，而是为了增强体重，为受精卵的孕育做好充分准备；若你弱不禁风，那么合理增加营养就是你的首选。

2、身体的营养并不是从怀孕开始储备，提前3到6个月开始，女性（男性也可以补充叶酸）就要开始每日补充叶酸调理自己的身体，特别是维生素E，更是有助于生殖系统的修护，能快速提高女性的生育能力。

3、控制药物的摄入，在备孕的前三个月最好不要轻易服用药物（抗生素之类），男女双方都要戒烟戒酒，这样才能有效提高种子质量，避免胎儿畸形的产生。

4、最好早睡早起一起参加晨运，经过适度的运动不仅愉悦身心，更能调和夫妻感情，大大提高身体的技能，为成功受孕打下良好的基础。

确认怀孕之后准妈妈会迎来一段时间的不适期，有的嗜睡，有的疲倦，更有甚者会历经长达3个月的孕吐，为了平安度过这段危险期，准妈妈应该这样做：

1、早起先活动身体，让身体的阳气升起来，等到9、10点的时候再小息片刻，不要让自己变得无所事事，像平常一样做一些简单的手动活，不做速度和质量的要求，纯粹为了充实时间，如果离幼儿园近还可以去那里逛逛，小朋友最容易点燃心底的热情。

2、有孕吐的妈妈随身准备一杯温水，背着常用的小零食去附近转转，因为孕吐只是免疫系统的“排异战”，我们要用坚韧的母性帮助说服身体快速接受胎儿，哪怕刚好吐过没有胃口也要适时补充营养，前三个月是大脑发育的黄金期，我们可不能错失机会。

3、注意保暖，孕期比较怕热，准妈妈不要贪图凉爽很容易与感冒交朋友，早晚加一件空调衫，汗湿了及时更换衣服就好，少去人流汹涌的地方，远离传播源才能更好地保护胎儿的安全。

备孕成功三分天注定，一切都是缘分惹的祸，只要我们身体健康、心情舒畅，宝宝就在转角处等着你去认领！