​​“日出而作，日落而息”是长期以来人类适应环境的结果。

而现在我们有加不完的班，推不掉的应酬，追不完的剧，不想拒绝的聚会，还有打不完的王者，吃不完的鸡……

白天拼命工作学习，到了晚上终于有了自己的时间，所以许多年轻人把熬夜当成是缓解压力的一种方式。但是对于备孕的夫妻来说，虽然熬夜可能不会直接影响怀孕，但是熬夜会造成的一系列身体问题导致影响备孕。

因为女性熬夜会导致性腺轴功能紊乱，出现失眠，烦躁多汗等症状，还容易引起各类妇科炎症。最主要是会降低身体免疫力，损害女性的内分泌系统，导致月经周期失调，出现排卵障碍等问题。也很可能导致卵巢早衰。

而男性可能因为长期熬夜，影响精子活力，严重时影响激素分泌，影响精子的质量和数量，精子畸形率增加等。

好孕优生，备孕夫妻都应保证在11点前入睡，这样才能拥有充沛的经历，强壮的身体和良好的生育能力。

养成良好的生活习惯，调整好生活规律，更有利于受孕。不仅能促进健康怀孕，而且为胎儿健康发育提供良好基础。​​​​