今日打卡:
早晚各锻炼20min，晨间体重64.01kg（又弹回去了，与昨日大开荤戒有关吧，导致摄入热量高于消耗热量），我决定放弃纠结短期体重的波动，先以保持锻炼为目标更实际。

题外话:关于心态:“想赢和怕输是两回事”
比赛时，你是“渴望赢得比赛”，还是“害怕输掉比赛”，这绝对是两种心态，尽管初心都是想成为赢家，但换来的可能是不同的结果:前者，会选择放手一搏，后者，则可能是被自己打败输掉比赛。
当面对移植前后各种不确定的结果时，除了极少数情况下的淡然心态外，这两种心态或许在内心此消彼长，默默起着作用，调动每一根敏感的神经。心态实在是太重要了。
今年4月第二次冻胚移植失败后，我开始意识到自己期间心态可能就存在这个问题。
进入解冻周期，因为是人工周期移植，需要吃半个月补佳乐长内膜，先是担心内膜长不好、不均匀，后来又担心胚胎解冻出问题，一直“前怕狼后怕虎”，一颗悬着的心就没放下过，好不容易挨过解冻这一关，结果不太好，3个8细胞解冻死1个，剩余2个降级为6细胞和4四细胞。
因第一次移植（2个8细胞）只躺了两天，就上班忙碌了，结果没着床。第二次移植吸取第一次教训，狠下心基本躺着渡过了5天，直到浑身不舒服，实在有些吃不消才开始正常活动。
别以为躺着心里平静，一点儿也不！各种套症状和陆续测试纸把神经绷得紧紧的，好像只有这样才能熬过艰难的14天，最后抽血结果宣判时，我都害怕到甚至不敢看结果，果不其然，再次没有着床。
这就像是一种怕输的心态。
回头看整个过程，紧张、担忧、患得患失，一直都在“害怕失败”，在负面心态控制下，面对各环节的不可控因素，焦虑伴随着我，这些对提高着床成功概率怕是没有丝毫帮助。
当然，轻松上阵才是最佳状态，但如果无法做到心无挂碍、坦然面对时，也不要总想“坏事”，而是要做正面心理暗示——“想赢”的事，想怎么才能赢，先“尽人事”，剩下的则“听天命”，但就是别“怕输”。
附今日烘焙: