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因为以前是多囊，测过糖耐，不合格，促排期间吃过一阵二甲双胍。不过后来也没成功怀孕。然后减肥成功，自然怀的。所以一直担心糖耐，提前一个星期不吃甜食。每天规律起居。 早上八点起床洗漱 八点半吃早餐，喝奶，加随餐吃DHA 然后遛弯半个小时 10点吃一个苹果，一般选择甜度低的品种 11点20左右吃午饭 吃完饭溜半小时 然后就是躺着，困了就睡，不困就玩儿手机 下午两点半吃一种水果，一般吃猕猴桃，红心火龙果，澳柑，桃子。像葡萄，西瓜，这种含糖量高的都不敢吃。 然后一天保证1500毫升的水。基本不吃零食。 六点半左右晚餐。随餐吃个钙片。 吃完在溜半个小时就准备洗漱躺了。 快睡的时候吃一粒益生菌 每次遛完都会揉揉腿 一天三顿饭，都跟孕前饭量一样，没有特别加餐，米饭粥什么的都正常吃了。没有刻意吃粗粮。 这样坚持了一个多星期，糖耐顺利通过了，而且我发现这周体重也没怎么长。之前都长了20斤。因为之前五个月基本不怎么动，天天躺着。所以规律生活，吃完饭不要马上坐下躺着，起来遛一遛，对身体还是很好的。接下来，也会坚持，希望体重长得慢一点，在可控制范围之内。 另外，糖耐确实最好带家属去。反正我每次去医院人多我就会头晕，喘不上气儿，现在天气凉快了还好点，带家属就是以防万一晕倒，省得没人管。喝完糖水以后，我有溜半个小时，没有干坐着等。 |
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