生宝宝说起来痛，可是产后便秘那也叫一个简直了，生孩子是难，但生完之后也未必就完全轻松了，产后还有一个更可怕的事情——便秘。当然便秘不是每一位产后的妈妈都会经历，但偏偏让我给经历了，真的太痛苦了。所以为了避免产后便秘，首先要做的就是预防了。

    话说我在生完宝宝的四天里没有上厕所，在第五天的时候有了便意，但又上不出来，天知道那个想上却又上不出来的痛苦，最终是通过开塞露解决了这个问题。经历一次还不够，又来一次，接下来的几天又没有上厕所，我又不敢用开塞露了，于是我开始各种搜索，各种试方法，最终有几个方式可以奏效，预防便秘。

    饮食上多吃香蕉，有的刚生完孩子家里的长辈不让吃香蕉，我在生完第二天就开始吃香蕉和苹果了，当然为了避免受凉，可以泡在粥里吃。

    习惯上，固定时间去蹲厕所，即使没有便意也去，这一方式很有效，我每天早上都固定去厕所蹲一会，不管怎么说，都能拉出来一点，那叫一个开心。

    用品上，如果便秘已经到就是上不出来了可以用这个，我在网上买的周十五蜂蜜栓，纯天然的非常好用！每天一粒赛到肛门里，严重的一天两粒，动作轻柔地按，憋个20-30分钟等蜂蜜胶完全融化了再去便便，肠道被润滑后便便就出来了，再干再硬的也能出来。一般用个几天就能自主排便了，我差不多一周吧，有的宝妈可能要用上半个月才行，看个人体质，现在天热放冰箱里就可以储存了。

    经历了这样的事情，当然不希望正在看文章的你也在经历，如果你也在经历这样的痛苦，就试试我说的方法，对产后宝妈来说，上厕所的时候一定不能太用力，否则伤口容易裂，所以能顺利的上厕所是很关键的。