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今天是孕10周+6天，意味着孕早期快临近尾声，但也是孕期一个新的起点。 本周开始建卡，凭孕妇本人身份证到相应社区医院的产科门诊就诊，医生会对怀孕情况做简单的了解，并开出血常规、尿常规等检查确认已怀孕，小卡就算建好了。 建大卡的医院一般就是生孩子的那个医院，所以宝爸宝妈可以纠结下去哪里建大卡，但一般来说不建议选择离家很远的医院。建大卡需要带身份证和小卡，同样的也会开出很多的检查，诸如乙肝、弓形虫的筛查，尿常规和阴道分泌物化验等。由于产科建卡后的检查都是自费项目，所以记得带点钱在身边。 刚好今天不是很忙，产科门诊有个孕期宣教讲座，我陪老婆一起听课去了。内容大致有这些： 1、孕期产妇体重增加范围不要超过24斤，最好不超过20斤。增长速度保持在每3周2斤左右为宜。宝宝出生时的最佳体重在5斤半~6斤半为宜，不仅是为了宝宝的健康也是为了产妇的健康。 2、由于水果糖分较多，而果糖基本都会转化成脂肪，所以尽量少吃水果，尤其是孕中后期。原来有吃水果习惯的，建议改为吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。 3、对于鸡鸭鱼肉汤，建议是吃肉而不是喝汤，汤里有大量的脂肪和嘌呤，不利于产妇和宝宝的健康。 4、孕妇容易便秘，一般应以食疗为主，多出粗粮和绿叶菜。 5、孕早期容易出现贫血，可以吃些猪血、鸭血等。 6、孕20周开始要补钙，也不用多，每天一片钙片即可。 7、整个孕期除了管住嘴，还要迈开腿。建议孕期保持上班状态（除特殊、有害工种等）。如果是每天都上班的，建议一天至少快走10000步，对于不上班的产妇要求12000步。一来是为了控制体重，二来是为了孕晚期肚子大了后，孕妇生理代谢及生活起居的适应。 总的来说，万里长征刚起步，要学习的还有很多，为接下来的一系列产检做好准备！ |
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