睡前不要玩兒手機，可以試試讀毛澤東思想概論或者馬克思主義哲學，保證快速入睡。

回复 查家小蕾
睡前不要玩兒手機，可以試試讀毛澤東思想概論或者馬克思主義哲學，保證快速入睡。

对我来说一点用都没有 睡前泡脚喝牛奶 不看手机。

回复 二宝......
对我来说一点用都没有 睡前泡脚喝牛奶 不看手机。

每次運動之後都睡得特別好

我也是失眠…什么办法都试了…医生叫我看中医…可是我不想喝药…

亲可以适当运动，淋浴，什么都不想，听app有“深度睡眠”“萤火虫睡眠”之类的试试，有专人解说，让你怎么做，然后深度睡眠。其实失眠很多种，也不知道你是哪种，所以就随便推荐了

我之前是晚上没吃饱，半夜醒了再难睡着。后面晚上多吃一点就好了。

激素原因，没办法的。我之前也是大概5个多月的时候整夜整夜睡不着，看看白天能补补觉不。

回复 豆豆麻麻~~
激素原因，没办法的。我之前也是大概5个多月的时候整夜整夜睡不着，看看白天能补补觉不。

白天也是是好是坏。女人真痛苦

白天不要睡太多，要不然晚上真心睡不着

我也是，好痛苦。

白噪音听一听，雨声、蛙鸣、海浪。

我也是，从这周开始失眠，入睡特别困难，白天午休也睡不着，整个人都烦躁了

我之前怀大宝是老失眠，现在怀二胎每天得哄大宝睡觉，自己都得装睡，每次装着装着就睡着了，都不知道大宝啥时候睡着的

我是同款啊，感觉人都要崩溃了，要死了一样，亲后面缓解了吗？