妈妈奶水不够宝宝吃不饱怎么办

孙小一

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做了妈妈后，听得最多、看得最多的就是：我母乳太少了，宝宝好像吃不饱，体重偏轻，你们家宝贝奶够喝吗？其实这是因为妈妈奶水跟不上供应引起的，只要改善妈妈奶水供应不足的状况就可以了。
导致母乳不足的因素可能是这些：
1、吸得太少。刚开始一定要让宝宝多吸，这样才能刺激大脑泌乳腺分泌更多乳汁。
2、低效喂奶时乳房没有排空，导致乳汁分泌下降。宝宝吸奶过程中是很费力气的，加上新生儿容易入睡，在吸吮过程中很容易就犯困了，乳汁剩余得不到排空，分泌乳汁信号将传达减产，越后的奶水脂肪含量越高，宝宝未能摄取多少能助长体重的高脂肪高热量的“后奶”。
3、乳房疾病。现在很多妈妈因为喂养不当或护理不到位，多有乳腺不通或乳头皲裂、甚至乳腺炎疾病的发生，停止给宝宝继续母乳喂养，造成母乳分泌减少，如果没有及时处理，会影响妈妈身体健康及宝宝成长发育。
4、妈妈本身的身体状况不佳。麻麻因生产血耗过大，或本身就有贫血问题，也会影响母乳量。建议新妈妈在产后放松心情，营养均衡，补充因孕产造成的贫血问题，给宝宝充足的母乳。

这些喂奶时的小技巧可以尝试一下：
1、增加喂奶次数。
最少两小时喂一次，如果白天宝宝连续睡了3小时以上，就把他叫醒.如果宝宝很困，就让他贴着你的乳房睡。皮肤接触能刺激乳汁分泌。
2、喂得再久一点。
不要限制宝宝的吃奶时间，也不要硬性规定每一侧喂的时间。在转到另一侧乳房之前，允许宝宝先吃个够。他需要得到高脂肪的后乳。量不多但高热量的后乳能帮助宝宝成长，这是对他吮吸的一个奖赏。如果你几分钟就换位置，那么宝宝在两侧都只能得到稀薄的前乳。这虽然能填饱肚子，但没有足够的热量，所以宝宝的体重就很难增加。长时间的喂奶能刺激泌乳反射，给宝宝更多的脂肪。
3、轮换喂奶。
传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧乳房吃奶(通常10分钟左右)，然后吃另外一侧，直到吃饱，下一次再倒过来。轮换喂奶操作如下：让宝宝先在一侧吃奶，直到强度和声音都减弱，宝宝的眼睛开始闭上(一般是3-5分钟后)。不要看时钟，而要看宝宝是不是开始对那只乳房缺乏兴趣。一旦这样的迹象出现，就把他移开，拍拍他，换到另一侧，直到吮吸的力度再次减弱：停，再拍拍他，然后回到第一只乳房重复整个过程。
这样轮换喂奶能使更稠、热量更高的后乳流出来，因为泌乳反射在你每次轮换的时候得到了刺激。这对爱睡觉、吃奶不积极的宝宝特别管用。频繁轮换能让宝宝一直醒着，拍拍他又能帮他打嗝排气，让小小的肚子有更多的空间储存乳汁。
4、试试重复喂奶。
这个方法与轮换喂奶基于同一原则，即增加乳汁中的脂肪含量，给宝宝更多的后乳。在你喂过宝宝，他看起来满足了之后，拍拍他，把他竖直抱起来约10 – 20分钟，然后再喂一次奶。宝宝肚子里的空气少了，就有了更多空间，同时你乳房中脂肪含量高的后乳也已经准备好了。两次喂奶间隔的时间越长，前乳中的脂肪含量就越低。
5、喂奶前和喂奶中按摩乳房。
喂奶前轻轻地按摩乳房，有助于刺激你的泌乳反射，这样宝宝一凑上去，奶水就自动流出来了。喂奶时按压乳房，可以让乳汁加速往乳头方向流，人工模拟泌乳反射。你可以用这种方式鼓励宝宝吃得久一点。当他吃得慢下来或有些缺乏兴趣时，用支撑乳房的手按摩乳房，加快乳汁流动，你会发现宝宝吞咽和吮吸都会变得更积极。用手尽可能按摩整个乳房，使每一条输乳管都能得到刺激。
6、喂奶时尽量放松。
当你的身体或情绪比较紧张时，泌乳反射有可能会受到抑制。用上你在分娩课程中学到的放松技巧，用枕头，让人帮你按摩背，想象流水，听舒缓的音乐，对自己有自信。

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