没过，产检医生怎么说的

早餐：主食+蛋+奶
中餐：主食+豆/菜/椒/菇/+红肉（猪牛）
晚餐：主食+菜+白肉（鸡鱼虾）
上午加餐：水果+坚果+饼干
下午加餐：蔬+奶
不能喝粥，不能吃甜的水果吃也只能一天一个，8分饱

给你一个我一个朋友给我的妇幼而给她的食谱给你参考哈

我的人都是我的心是最大限度

我一天两顿米饭，我婆婆说不吃饭，胎儿咋吸收营养

怀孕就像升级打怪，你不是一个人在战斗喔~如需加入播种网官方孕妈微信群可加bozhongwang002，备注【孕迹暖暖】！

多吃粗粮，不要吃馒头米饭，多吃菜，不要吃甜的水果，一天一个苹果就行，八分饱，多吃豆类，瘦肉