迎接宝宝到来，生活变得美好而有动力！

vicky626

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72684 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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24金豆

第一次移植失败了，开始调整生活规律。
运动：
进入晨跑，散步，跳绳的运动，都是基于小区内楼下进行！
饮食：饮食上高纤维，高蛋白，吃粗粮，喝黑豆豆浆加黑芝麻花生核桃仁一起榨，每天1300ml，除了经期喝不下去在其它时间每天都在喝，大概用了1.5公斤的黑豆。
蔬菜水果应季新鲜的家里自己做着吃，健康也营养。主食基本都是粗粮。
生活作息：
早上一直有早起的习惯，基本每天七点半起床，榨豆浆，熬稀饭都是机器代劳或预约功能，然后可以华丽丽的出门运动，慢跑，快走，跳绳每天早上40-60分钟回来。豆浆也榨好了，准备一点青菜和水果，白水煮蛋就可以开餐了。
重要的一个变化～～～午睡，每天安排午睡2小时，醒来后吃水果喝酸奶～
晚餐后散步，每天也是10000-15000之间的步数。
药品补充：提升卵子质量和精子质量的药品（看医生推荐再用药），辅酶Q10,叶酸片，钙，维E，麒麟丸，每天早上10-20克蛋白粉喝下去。光每天吃这些药就得喝很多水，有些药品都需要间隔一个小时。所以上午的时间基本都在吃药喝水上厕所。
情绪管理：
整个调理期尽量不想不开心的事，让自己忙忙家务，坐坐好吃的，把豆腐和鸡蛋都做出了好多种花样。
理疗辅助：在非经期，由于三伏天原因停了泡脚，开始坐灸，每天在坐灸仪上大概30-60分钟，可以利用这个时间看看书什么的。我一般晚上睡前灸，可以热乎乎的睡觉，腰不酸暖暖的。这个大概坚持了十天。
二次月经，痛经明显好转，经量比以前好了很多，血块变小。
已进入第二周期等待取卵。

最后一定要说，不要熬夜，尊重自然规律的生活！
祝愿姐妹们早日好孕！

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