我之前为了宝宝能出生后更聪明，在孕期吃了很多补充DHA的鱼呀，还有DHA补充剂，还专门研究了孕妇奶粉什么牌子好等等…后来我看了一篇文章，才发现自己做错了！

说起DHA，相信宝妈们都不陌生，因其在人体大脑成分中占有重要席位，对大脑、神经系统和视觉的发育至关重要，而被称为“脑黄金”。为孕育聪明宝宝，不少准妈妈从怀孕初期就开始补DHA了。可是DHA可不能滥补，任何营养素，都是在均衡搭配的基础之上发挥作用的，这就意味着任何营养素都是“够用就行”，而非越多越好，甚至一部分营养素当摄入量大大超标的时候，反而会对准妈妈和胎宝宝有危害。

关于孕期DHA的推荐摄入量，不同国家标准并不统一，不同的国际组织也给出不一样的建议——这也侧面说明关于DHA的摄入，并不是越多越好（否则直接说“多多益善”就好了）。那么，多大的量算是够用呢？2015年发布的《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，综合了联合国粮农组织（FAO）、美国儿科学会（AAP）、中国营养学会等的推荐标准，结合我国实情，提出中国孕产妇DHA的推荐摄入量为：孕妇和哺乳妈妈每日摄入DHA不少于200mg。

DHA要摄入适量，那么孕妇奶粉什么牌子好，可以补充DHA？

从孕期持续到哺乳期，孕妈都需要留意DHA的科学补充，这对你和宝宝都很重要！因此，准妈妈要保证均衡全面的饮食，每周吃2-3次海鱼（低汞类），早晚各饮用一杯含高水平DHA的孕妇奶粉，来帮助宝宝大脑发育。关键问题来了，那孕妇奶粉什么牌子好？妈妈们在选购奶粉时，可要留意配方成分表，看看DHA含量多不多哦。比如我孕期喝的美赞臣孕妇奶粉，就含有6高1低配方，高DHA、高钙、高叶酸、低脂肪等营养物质。一次性就可以摄入全面营养啦，很方便。