我吃着黄金素，和钙尔奇的钙片

问题是你真的缺这些吗？验个血，缺的话就有针对性的补，不缺就用复合维生素好了

我只吃DHA和钙片，因为抽筋才吃的钙片。DHA是弟媳送的，说对孩子眼睛好就吃了。

除了钙片啥都没吃

钙的话，早上一杯牛奶，睡前3小时钙尔奇d，然后睡前一杯牛奶。铁的话，一周两次动物血或内脏，鸭血或鸡胗。