原本夜间睡眠很好的宝宝，最近一段时间变得特别难以入睡，睡前会黏着妈妈或是哭闹，而且原本能一觉睡到天亮的好习惯也不能保持下去，夜间总是会醒，妈妈不禁担心起来，宝宝是生病了吗？其实，这是宝宝出现了睡前分离焦虑。对于不与爸爸妈妈一同睡觉的宝宝来说，睡前分离焦虑是比较容易出现的，那么妈妈应该怎样缓解宝宝的这种焦虑呢？可以尝试以下的方法。

睡前让宝宝安静

在宝宝睡前的1-2个小时，爸爸妈妈首先要保持心情平静，因为父母的情绪很容易会感染到宝宝。给予宝宝尽可能多的关注，但是不要陪宝宝玩或是做剧烈的运动，这样会使宝宝因为兴奋而难以入睡。

利用宝宝的习惯

宝宝睡前的习惯不仅有助于睡眠，还可以让宝宝感觉到放松，摆脱紧张的情绪，消除宝宝的疑虑。比如宝宝有睡前吃奶，或是睡前洗澡的习惯，那么爸爸妈妈就可以在宝宝出现睡前焦虑的时候给宝宝做一些他习惯的事情。

给宝宝安慰

在宝宝睡前给宝宝一个温暖的拥抱和亲吻，然后再和宝宝轻轻地说声晚安，都是可以安抚宝宝情绪的。但家长要注意的是，说话的语气要和平时一样，这样才不会让宝宝感觉到焦虑。