推荐菜品:金汤鳕鱼狮子头 【关键词:促进荷尔蒙分泌、增加乳汁分泌、调节体能】 营养功效:银鳕鱼所富含“鱼油”,而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸,由DHA和EPA组成,其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。而EPA则可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪的作用, 产后第四周起,产妇若欲恢复身材,其中除了应注意均衡的营养之外,适时地食用新鲜的海鲜,能提供蛋白质并促进荷尔蒙分泌,调节体能、增强体能、促进乳汁分泌的效用。 推荐汤品:鲜参鸡汤 【关键词:补气强身、促进血液循环、调节免疫功能、安神益气】 营养:鸡肉富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。 功效:搭配鲜参,这道汤品产后食用,在于它能补气强身、促进血液循环、调节免疫功能、安神益气,是补虚强身常见的料理。还有抗老化、养颜美容的效果。 |