宝宝多大可以训练？

“白天睡不醒、夜晚不想睡”，日夜颠倒的宝宝着实让妈妈疲惫不堪，不仅生活规律被彻底打乱，同时由于夜里休息不好，妈妈的乳汁分泌也遇到不小的挑战。其实，对于日夜颠倒的宝宝，妈妈在排除了宝宝是由于身体不舒服所致后，采取一些措施来对宝宝进行昼夜训练，以帮助宝宝建立规律作息。

妈妈在白天可以多与宝宝交流，跟宝宝对视、说话、唱歌，用颜色鲜艳的玩具吸引宝宝的注意力，尽量拉长宝宝在白天清醒的时间。需要注意的是，妈妈也不要一味追求宝宝在白天不睡觉，如果宝宝白天过分兴奋或劳累的话，夜里也是难以入睡的。当宝宝在白天睡觉时，妈妈不要拉上窗帘，也不要不敢说话、不敢发出声响，要让宝宝熟悉并适应白天嘈杂的声音。

夜晚来临时，妈妈可以先为宝宝洗个澡并做抚触，然后再哺乳，之后哄宝宝睡觉，建立一套规律的睡前程序，让宝宝慢慢适应，每当这套程序被执行时，宝宝就知道“我该睡觉了”。哄宝宝入睡时，妈妈可以低声给宝宝唱歌，也可以给宝宝放一些白噪音，同时抱着宝宝轻摇的幅度逐渐减缓，当宝宝睡着后，轻轻将他放到小床上。夜间睡眠时，妈妈一定不要开灯，给宝宝一个黑暗的环境，如果实在需要观察宝宝睡眠情况，可以使用一盏低于8w的小夜灯或者地灯。昼夜训练坚持一段时间后，宝宝的日夜颠倒情况会得到改善。

Tips

日夜颠倒的宝宝需要妈妈重新帮宝宝建立睡眠规律。

宝宝多大可以训练？