天天都不懂吃什么，晚上到这会都没吃

回复 林小国
天天都不懂吃什么，晚上到这会都没吃

我感觉我三次还是正常在吃，只是少油烟，不吃肥肉。肉也少吃，多吃蔬菜。米饭都是加红豆在吃。现在一天6餐。

多运动，少吃白米饭，吃杂粮饭。少吃精米面做的一切点心，面食！吃无糖的酸奶，零脂肪的牛奶！高糖水果少吃！西瓜，荔枝，火龙果，等网上你可以查一下高糖的水果有哪些！高蛋白的东西可以多吃牛肉，鸡肉，鱼，虾，等蔬菜多吃！饭后不要立马躺着！少吃甜食，蛋糕面包等等冰激凌少吃！总之一点就是控制体重，多运动自己家里经常测血糖了解自己吃哪些食物升血糖会高！

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多运动，少吃白米饭，吃杂粮饭。少吃精米面做的一切点心，面食！吃无糖的酸奶，零脂肪的牛奶！高糖水果少吃！西瓜，荔枝，火龙果，等网上你可以查一下高糖的水果有哪些！高蛋白的东西可以多吃牛肉，鸡肉，鱼，虾，等蔬菜多吃！饭后不要立马躺着！少吃甜食，蛋糕面包等等冰激凌少吃！总之一点就是控制体重，多运动自己家里经常测血糖了解自己吃哪些食物升血糖会高！

天天都吃完就运动，早中晚餐后就散步半小时。体重一直也不胖。到现在胖了12斤多。

炒菜放在油少了米不吃稀饭吃的是小米粥，早上煮点小米粥炒两个青菜，中午下荞麦面，晚上有时吃小米粥有时做青菜汤炒的菜各吃一点，肉也吃点，这十多天我就这样吃，后天去复查保佑过。

我吃东西还好，就是吃米饭就会高

吃油腻的会导致血脂高。我遵医嘱打的胰岛素。每天按照大夫规定的食量吃饭

回复 w1485210503318
吃油腻的会导致血脂高。我遵医嘱打的胰岛素。每天按照大夫规定的食量吃饭

好吧，看来我要控制自己。大家都那么重视。还是乖乖按食谱吃吧