二胎妈妈,大女儿已经2岁多了,现在怀孕33周,懒癌晚期的我终于打起精神整理下孕期囤货 现在的基本搭配是每天一粒爱乐维+2粒bio island孕妇DHA+一粒ostelin钙+15ml铁元+life space的女性益生菌 1、综合维生素:我整个孕期都在吃,选的是澳洲爱乐维,从孕前就开始吃,每天一粒,爱乐维还有男款,我是和老公一起吃的,中间想过换黄金素,但是看了爱乐维各种营养成分含量更高,尤其铁和钙的含量比较高,我在孕早期并没有单独补充钙和铁,而且在我怀孕之前我在澳洲的妹妹刚生完,她在整个孕期澳洲医生也是推荐吃爱乐维,所以我就没再换了 2、DHA:爱乐维里面不含DHA,所以我又单独买了bio island的孕妇DHA,每天吃两粒。关于孕期是否需要补充DHA其实各种意见很多,但是我觉得补了总比不补强,而且我这边医生也是要求补的,所以我从24周以后就买来吃一吃 3、钙片:我自己吃的是澳洲的Ostelin,每天一粒,每粒含有600mg的钙和500IU的VD,因为我平时经常都会喝鲜奶和酸奶,每天两粒钙可能会超标,所以就每天一粒了。我补钙也比较晚,主要还是懒,20几周才开始单独补钙的,其实钙是从十几周就要开始单独补充的,这个大家遵医嘱。很多人选的是swisse的钙片,但是因为这个也是我妹妹怀孕期间澳洲医生推荐的、我也就一直吃这个了,另外这牌子的儿童VD和钙片都不错,我女儿也都在吃,推荐大家 4、铁:补铁我选的是大名鼎鼎的铁元,因为我没有贫血,所以也是孕晚期才开始单独补铁,每天晚上15ml,提醒大家这个喝完以后要漱口,不然牙齿会变黑。铁元我选的是澳洲版的,澳洲也有两种,一种红色包装,一种粉色包装,我喝的粉色包装,这个我妹妹拿去问过医生,也问过澳洲药房里的药剂师,都说是孕妇可以喝的,后面说明里也写明了孕期和哺乳期都可以喝,记得开瓶以后要放冰箱,一个月之内要喝完的哦。 5、益生菌:这个不是必需品,我打算从34周开始吃,一来是预防便秘,二来预防阴道炎,第三据说还可以预防宝宝湿疹,这个我没试验过,也是我妹妹孕期在吃,然后推荐我的,大家根据需要选择,没有便秘什么的不吃也可以,我这个人是只要补铁就会有轻微便秘,所以我觉得吃吃也可以 基本我现在吃的东西就是这些了,整个孕期产检都很顺利,没有缺什么,所以我觉得这套搭配还算比较合理,大家可以参考一下哦。 |