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先说一下个人情况:37岁，1.68米，孕前60公斤，现在38周，体重69公斤。下周剖腹产，估计生时差不多70公斤，共增重20斤。 头胎，自己对这个体重还是比较满意的吧。其实没有刻意去控制体重，主要是前期和中期都没什么胃口，不孕吐，但也不爱吃饭。 为了让宝宝吸收营养，尽量遵从营养科大夫的建议，每日吃瘦肉，牛奶，米饭，青菜，水果适量，不要放开肚子大吃，少吃多餐。 因为肚子里有个肌瘤，所以鱼虾，鸡蛋，大枣，羊肉等都没怎么吃，怕把肌瘤催大，整个孕期鸡汤喝了不少，西红柿和黄瓜也每天都吃，很大量。 晚期时，胃口慢慢变好，也还是少吃多餐，多喝鸡汤，多吃青菜和水果。 另外，孕期一直没怎么吃鸡蛋，我看了<瘦孕>这本书，里边说吃鸡蛋容易水肿，所以基本没吃，确实没有一点水肿。 还有没太长胖的原因我分析是:1.孕期一直有遛狗狗，早晨6点起床去遛，到36周后牵不住了，就交给家人了。2.孕期一直有在工作，每天写文章出去采访什么的，体力脑力都有消耗。3.孕前的便秘，在孕期突然好了，这也是没长胖的原因之一吧。 以上，是自己的一点总结，供参考。希望大家都顺顺利利的，产后继续美回小仙女！ |
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