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想要聊这个话题，是因为昨晚朋友的一通电话。 朋友今年32，备孕中，但忙活了大半年却还没怀上，上了医院检查，说是子宫内膜出现了问题，整个人被弄得挺疲惫的。 关于子宫内膜的问题，姑娘们大都很少去关注。月经量过少、小腹闷痛、行经期短也没往这方面想过，大都是要备孕才知道问题。 所以才有了写这篇文章的冲动。 关于子宫内膜，可分为功能层和基底层。基底层是地基，功能层是楼房。和盖楼一样，地基打得越好，楼就越好盖；反之这地基打不好，就有可能变成楼脆脆，别说对着风浪呐喊，这地基没打好盖起的楼，酥得像饼干，水一泡就软，哪还经得住暴风雨？所以为了保证功能层的生长，这基底层是断然不能破坏的。 怎么知道这地基有没有打好？这还得看子宫内膜的厚度。不过，聊厚度之前，先拜访拜访我们这大半生的忠实伴侣——大姨妈。 大姨妈是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。所以这大姨妈的配方，除了血，还有你的子宫内膜。也就是说，每个月，我们的子宫内膜会和着大姨妈的节拍，一起摇摆——由薄变厚，由厚变薄，循环往复。 在大姨妈周期的第5-14天，子宫内膜厚度约为3-5mm;在大姨妈周期的第15-28天，子宫内膜增厚约至10mm（增厚的目的就是为了提供一张柔软舒适的床来迎接受精卵）。随着大姨妈的变化，你的子宫内膜厚度在5-10mm之间才算正常，少于或多于这个区间都有可能是偏薄或偏厚。 子宫内膜偏薄，大姨妈的量就会变少，这床不够厚，硌得背疼，受精卵不愿意着床，你也就会难怀孕，用老一辈的话说，就是受精卵挂不住。 床太薄，硌背的原因有很多。 有的人是由于本身分泌雌激素不够，卵泡没长好。地基（基底层）遭到了破坏，楼房（功能层）盖不高，子宫内膜当然会薄。这也是我们常说的内分泌失调。 还有些人本来很正常的，但是因为早期做过人工流产，活生生把盖好的楼给拆了，影响到了子宫内膜的厚度。 开篇说到的朋友不孕便是人工流产的原因。年轻时忙着打拼事业，觉得没时间带小孩，怀了之后就流掉了，当时有一段时间大姨妈没来她也没往过这方面去想。 所以，姑娘们如果人工流产后大姨妈没有按时拜访，一定要去医院及时就诊。 有子宫内膜薄的人就会有子宫内膜厚的人。很多人都觉得子宫内膜厚是好事，地基合格，楼盖得高啊。可物极必反，楼高不胜寒，子宫内膜太厚还具有一定癌变的倾向。 但也不是说所有的子宫内膜增厚就都是病，有些人也会因为经量大所以子宫内膜偏厚。如果你的大姨妈来得很痛快，走时不带一点留恋，去医院检查后激素水平正常，子宫内膜也不厚了，那你大可不必过分担心这个问题。 与之相反，你则需要去医院做一个诊断性的刮宫手术，再根据内膜的病理看看到底是哪只磨人的小妖精搞的鬼。 当然，说到手术，知道你们内心都是拒绝的，其实也不想你们受罪。所以在日常生活中，要记得把地基打好。 如何打好地基？这是个老生常谈的问题了。和70、80年代的老三件一样，转来转去无非就是那几个。 心情好、多运动、吃得对。怎么心情好就不具体说了，相信你最懂得自己的心情G点。重点说说运动和吃。 姑娘们真的不要对手机爱到手难撒，下班或有空的时候跑跑步、练练瑜伽是极好的，特别是瑜伽，是保养子宫的最好方法，可以促进气血循环，调整荷尔蒙的分泌。 再说说吃。如果子宫内膜薄的话可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处；如果是子宫内膜厚的话，平时应少吃阿胶、牛羊肉、海鲜等。 除了这，姑娘们平日里也要多多留下自己的经量。经量少或多都不是件好事。经量太少甚至大姨妈没有拜访，有可能是因为子宫内膜太薄；经量过多缠缠绵绵大姨妈不愿离去则有可能是子宫内膜太厚的缘故。 在文章的最后，我想说说许多姑娘们都有的疑惑（最近很多人在后台给我留言说的都是这问题）。经量少，子宫内膜薄能怀孕吗？ 答案是肯定的。不过在备孕之前，记得要先把子宫内膜养好，可以在医生的指导下选择一些富含天然雌激素的药物（黄体酮、某某乐等），只要子宫内膜恢复正常厚度就可以备孕了。另外，很多怀上但子宫内膜薄的姑娘很怕自己会流掉，其实也不过于紧张，只要前三个月注意休息，不要太活泼，身体上也不要过于劳累就行。 |
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