益生菌，玉米，番薯，苹果，

买养乐多之类的喝喝试试。我喝了晚上放气。早上拉稀

每天吃两根香蕉 ，多喝水 ，多吃水果，定点蹲厕所，我前几天也是，超级难受 ，后来自己又好了。

多吃叶子菜

吃香蕉，火龙果，玉米，喝水。再缓解不了听其他姐妹的吃那个乳果糖，我前两天也是上不出来，把我难受死了，吃了两个火龙果才好一点

蜂蜜柠檬水

吃玉米 贼有效

每天喝益生菌或者酸奶，吃点助排便的水果，比如火龙果

回复 狗年旺旺
益生菌，玉米，番薯，苹果，

苹果真的不能乱吃，我吃了差点变成闹肚子

我也是便秘 我估计是压倒肠道了 我是靠蜂蜜栓的

回复 狗年旺旺
益生菌，玉米，番薯，苹果，

苹果算是最温和的水果了！！！不行就吃玉米吧。我吃苹果吃腻了，就吃玉米。反正吃高纤维的食物。

回复 我这里有海
吃香蕉，火龙果，玉米，喝水。再缓解不了听其他姐妹的吃那个乳果糖，我前两天也是上不出来，把我难受死了，吃了两个火龙果才好一点

为什么这些吃的对我来说都没有用呢？好痛苦!

回复 astmaf
吃玉米 贼有效

对我一点作用都没有!

多吃蔬菜，多走动，每天定时排便，出不来也去蹲一会儿。

喝水喝水