有姐妹问我做什么样的运动比较好，运动多长时间比较好，对于这些问题我只能说选择你喜欢的并坚持下去。有人喜欢跑步，有人喜欢瑜伽，有人喜欢器械，这些都不重要，重要的是选择任意一项，持之以恒。至于运动多长时间，这个要根据自己的身体情况来，由少到多，循序渐进，因为身体会渐渐适应目前的强度。
姐妹们，作为一个曾经挣扎彷徨的备孕过来人，我希望能给有一些人提供一些方向性的建议，至于细节自己要把握哦。
我要再次强调运动的重要性，因为很多人都没有这种意识，他们把身体交给医学且过度依赖医学，任何的不适，都要把大量化学药品塞到胃里，叫身体里的各类元素相互厮杀，有外援的情况下，有利元素或许占据一时胜利，但是这种对“外援”依赖性太被动，为什么不增加自身有利细胞的活力，叫他们增长抵御有害物质的能力。
我不反对吃药，但是请配合运动。还是那句名言，生命在于运动！在这里我推荐一下瑜伽，有很多动作对女性子宫有好处，我只会做动作，名字叫不上来，具体咨询瑜伽老师哈，不想把你们带跑偏啦！
我常年待在国外，不论黑人还是白人给我的启示就是，他们除了睡觉无时无刻不在运动，出行的衣服永远都是运动装加背包，只有亚洲女性成天强调要款式，要掐腰收腹才好看，高跟鞋也是时刻不离。他们不care太阳或下雨，让肤色随季节去吧！所以他们在怀孕这件事情上，没有我们亚洲人问题多（Sorry我没有数据支撑哈,全凭主观所感，一方面他们对孩子没有亚洲人执着，另一方面他们生育观念不像我们这么整齐，有的人家三五个，有的人一个也不要）。在这方面我们必须像他们学习，至于外国人其他方面的诸多缺点，我这里就忽略了哈！