第一周6.16☞第二周4.8☞第三周5.0☞第四周4.8 之前三周都写过帖子了,大家可以看我是怎么降糖的,下面我说说上周是怎么饮食的,这次检查结果4.8 这周也没太控制,觉得肯定会高了,这周我一共吃了四个草莓,两根冰棍儿,一份凉皮,其它的就是二米粥,正常的白面饭,白米饭还是水捞的,开始吃猪肉,荤油和花生油,基本都是家常便饭想吃什么就吃什么,每次吃的很饱,不用加餐,饭后听着音乐走动最少半个小时,垃圾食品绝对不吃 现在血糖平稳了,以后就这样饮食了,家常便饭蔬菜多吃,水果偶尔吃一点点,天气热了冰棍也偶尔吃一个,最重要的是每顿饭后都走动!(我一天基本在一万步左右) 同时祝愿所有糖妈妈早日恢复正常!坚持就会胜利 |
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