备孕大通关，先过心态这一关

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大家好，很高兴又跟大家见面了，相信很多朋友都是通过之前的《幸福女人12课》了解到我的，在课程介绍中有提到自己是北京中医药大学中医妇科学硕士出身，同时自己又辅修了心理学，所以有很多朋友就留言说希望能分享一些女性健康相关的知识，特别是女性生殖方面的问题，生育确实是一件很美好、很奇妙的事情，但也有很多姐妹在备孕的路上感到手足无措，所以呢，就推出了这个《好孕女人》系列，本栏目一共有十五讲，希望能帮助姐妹们，安心做“好孕”女人。

为人父母几乎是每一对夫妻的愿望。很多人都认为生育是一件很简单的事情，确实这本来应该是一件很自然的事。但由于现在生活环境、社会环境的变化，导致一部分夫妻想要生孩子就要付出一定的努力。也有很多人因此就得了一种认为自己得了“不孕症”的病。备孕是一个很坚辛的过程，要遭受心理与身体的双重煎熬。而在这个过程中我们最焦虑的往往是结果不确定性的一种恐慌。另外一些夫妻呢，认为养孩子需要的金钱投入太多，而自己的经济水平还没达到，所以就不敢生。有时候恰恰是这些不良情绪导致了不孕。很多专家也提出人类的健康是需要整个身心灵共同参与的，而医学对与人类健康的贡献只有8%左右。我也一直跟患者朋友传达一个观念：生孩子前的准备中，钱只是一小部分；身体是基本的一部分；而心态、心理却是很重要的一部分。
对于想要孩子的夫妻呢，第一种不能有的态度就是茫然无知。备孕还是有技巧的，备孕前的夫妻，特别是新手夫妻一定要了解一些备孕常识，这样能大大提高成功率。我之前一直觉得现在社会已经很开放了，甚至部分初高中生都有性生活了，不再有人觉得结婚之后、睡在同一张床上，拉拉手就会怀孕。可是我还真的遇到过这样的患者，小夫妻俩找到我的时候，已经结婚2-3年了，做了很多检查都没问题，在问诊的过程中觉得女方很天真，最后一问，两人几个月还不同一次房，每天回家就是相拥而睡。我也是很吃惊，最后在监卵的辅助下指导同房，试了两个月就怀孕了。本来是一件很简单的事情，却难为坏了这对新手夫妻。所以提醒姐妹们在备孕之前一定要积累一些常识，比如如何计算排卵期啊、同房的频率啊，这些知识我们在后续的课程中也会讲到。感兴趣的伙伴，可以持续关注。
还有一种常见的心态就是急于求成，紧张焦虑。这可能是每个备孕的女性都要经历的心路历程。这种心理一方面来自女性自身，但有时候更多的是来自于另一半与家人亲戚的理解与支持不够。有很多新婚夫妻来生殖门诊看病，都是刚试孕半年不到，再加上家长的催促，特别是一些长辈“我当年怀孕多容易”、“谁家媳妇怀孕怎么那么容易的”感叹之后，很多姐妹们就开始焦躁起来，要知道任何一对夫妻都做不到百发百中，一对正常夫妻在排卵期同房后成功受孕的机率也仅有25%左右。所以不要想着我今天备孕，明天就能怀孕成功；备孕3-4个月还没怀孕，也先不要着急给自己扣上“不孕”的帽子，去医院做很多检查。其实这个过程中花钱是小事，任何人检查都会查出来一些大大小小的指标异常，有些根本不具有临床参考意义，但在备孕的夫妻眼中，这就是大事了，造成了很大的精神压力，也浪费了很多时间。久备不孕的女性心态会更明显，但这种压力反而会造成女性内分泌功能紊乱，很多姐妹会说不备孕的时候觉得自己挺健康的，以开始备孕发现自己有很多毛病，甚至很多人月经干脆就不来了，这些都是由于备孕压力造成的内分泌紊乱导致的，并且压力大的女性即使怀孕也是比较容易流产的。所以备孕的姐妹们一定要有一个积极的心态，放在一个宏观的角度上去看这个问题，过去那么多年计划生育政策这么严格，我国的人口还是那么多、还是在增长，人是从哪来的，答案肯定是生出来的啊。家人、特别是老公也一定要摆正心态，不要指责，不要一直说“是你压力太大了，你太神经质了”，而要做到鼓励与陪伴。
还有些相对来说比较消极的心态就是恐孕心态、想得过于长远。很多人嘴上说着要备孕，要生孩子，心里却在担心因为怀孕丢了工作、担心怀孕之后身材走样、害怕早孕反应及分娩的痛苦，还曾经有一位朋友，还没怀上孩子呢就开始担心自己孩子以后的教育问题、早恋问题，种种担忧，这就是典型的“身体上假装要备孕，心态却完全暴露了自己”的恐孕心态。这类夫妻也不容易顺利怀孕。这种心理上的不良刺激会让身体感觉你还没有准备好，卵泡的发育、内膜的发育以及男方的精子质量都会受到影响。并且这种心态也会使我们不能全身心的投入备孕的过程。其实我们身边有足够的例子去会答你这些问题。要你有足够的毅力生育之后是很容易恢复优美的体型的，并且现在也有很多自然无痛的分娩方式，所以这种担忧完全是多余的。这种犹豫不决的心理也往往会让女性一推再推，最后都到三十多岁，错过了最佳的生育年龄，而无论是自然受孕还是做试管，年龄都是最大的威胁因素。
怀孕是女生的事，老公不管不问的心态。

我们把生育看成是一件生命中必须要完成的工作，不如把这个迎接生命的过程看成是一次修行，全身心的去参与这个美妙的过程。或者就当做是人生的一次升级，一个升级打怪的过程，有问题积极去解决，兵来将挡水来土掩，不过如此。
祝愿大家都能好孕

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