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上个星期血糖由6.16控制到4.8，又开始控制第二周，今天检测结果5.0，边临危界!不过我还是特别满意，因为我没特别控制，吃的还不错，下面我说一下这个星期的饮食 主食改变了一下:荞麦面+白面 混合做的包子，小米+大米 混合捞粥或者米饭 蔬菜还是小白菜，豆腐，葱…… 这个星期还吃了三次凉皮，半根冰棍儿，烤肠，炸串儿 昨天有结婚的吃酒席，一天吃了三顿大米饭还有各种菜，没太忌口(而且还吃了八宝饭，特别甜) 水果，坚果，饮料，淀粉类 继续保持不吃(猪肉偶尔吃一两片)，还是吃色拉油 这个星期总体来说都是我在吃我爱吃的 根据这两周做个大总结:不要经常吃大米白面，多吃粗粮最好，多吃绿色蔬菜，吃饭吃饱也没关系，每顿饭后都要多溜达，垃圾食品都不要吃，水果也不要碰(蔬菜能代替水果中的维生素)，加餐就吃黄瓜或西红柿 做到这些肯定不会高 这个星期存在侥幸心理，以后还是要继续控制，感觉吃了自己有罪恶感的东西都不要碰了 宝妈们，想降糖学习我第一周降糖的精神，不要老存在侥幸心理，不然永远降不下来 |
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