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幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，是幸福还是不幸完全看你个人怎么看，确诊多囊卵巢六年，2015年底开始备孕，备孕期间经历了闭经11个月，闭经完后每个月月经都不规律，一时好一时坏，简而言之，有排卵的月份月经就很好，没排卵的月份，月经就黑黑的，少少的，艾灸、运动、各种养生方法其上，就这样努力了两年多，宝宝在我下定决心一定要造影的那个月来了，这是个多么会体贴妈妈的好宝宝啊，让我怎么能不更爱她/他呢，怀孕前夕，还和老公开玩笑，说咱们有宝宝，女孩叫慢慢，男孩叫吞吞，大名就叫陈墨济（磨叽）吧，我对象还说呢，咱们以前起的名也好啊，也可以叫陈婉范（盛碗饭），陈婉汤（盛碗汤）啊，我两在那互相打趣，说宝宝长大后会不会想掐死咱两，没想到没过半个月宝宝就来了，大家说宝宝是不是喜欢爸爸妈妈给她/他取得名字啊。 言归正传，和大家分享好孕秘诀吧，我是从2016年10月才正儿八经走上养生路的，之前一直想着喝中药，但效果不大，估计是我脾胃不好，中药也吸收不了吧，后来我就放弃了继续喝中药，心态方面我不算好，但是我一直坚持一个信念，我每天都要努力，总觉得那样，宝宝就会离我近一些，如果一天啥都不干，我就会心慌。养生是对自己最大的投资，希望姐妹们也能意识到。以下是我总结的比较有用的秘诀，大家参考一下吧： 第一点：早睡早起，这是最重要的，人体造血的最佳时段，是从下午天黑后到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态，正确的睡眠则提供人体足够的造血时间，平时上午没事的时候再敲敲胆经，两者具全人体的造血机能就能够正常工作，血液总量就会逐渐增加，气血能量也就逐渐提高了，如果不早睡，吃再多补气血的药也是事倍功半，气血不足，怀孕也就无从谈起，因为血不足以养胎啊，我是从2017年6月起，每天晚上10点上床睡觉，周末也不会放纵自己的。 第二点：运动，抓紧一切可以抓住的机会运动，运动能提高新陈代谢，增加血液循环，提高身体的温度，正常体温增加1度，免疫力就增加6倍，平时体寒怕冷，基础体温低的妹子们，抓紧行动起来吧，运动最好做有氧运动，慢跑，快走，跳绳等等都可以，体虚的人前期运动不可过量，可以多种运动结合，循序渐进就好，但吃完饭去周围溜达两圈，走个1万步，那不叫运动奥，那只能叫遛弯，对健康的人估计比较有效，对难怀孕的人作用估计寥寥无几，我从2017年2月起就开始运动了，刚开始几个月几乎保持每天2万步左右，大概10公里的样子，早晨起床去公园走个3公里，然后去吃饭，走去公司，这样早上大概就运动了7-8公里了，晚上在走回家，大概4公里的样子，周六周日会走两三个小时，2017年10月后天渐渐冷了，我早上也就没起那么早了，但还是坚持每天走路上下班，大概8公里的样子，上班不忙的时候，会在办公室来回走5千步的样子，后期忙了之后办公室就没走了，每天的走路的量保持在12000步左右。 第三点：艾灸、热敷、跪坐、推腹、拉筋、转手腕脚腕、空拳拍屁股、平甩、狗爬、泡脚，喝姜枣茶等各种养生手段齐上阵，这些样，我并不是每天全部都做的，但其中艾灸、推腹、泡脚、拉筋，和姜枣茶是坚持的比较久的，除了姨妈期，几乎天天都做的，总之一句话，运用各种形式，让自己动起来，加快你的身体循环，艾灸我坚持了1年零2个月，怀孕后我也会坚持艾灸保胎的，其他的养生方法都是我在过程中慢慢借鉴别人得来的，并不是一开始就弄的，如果一开始这些就都弄，估计好孕离我会更近吧，大家完全可以挑其中的一两样坚持弄下去，具体操作细节大家都可以用度娘，估计比我表述的会更加清晰，因为每个人理解不同，我表述出来的也可能会有偏差。下边我简单讲下，我做这些运动的感受，艾灸我是2016年10月份就开始艾灸了，没灸几次就排病了，期间还出去出差了2周，暂时停了，回来后就继续坚持下去，这期间也在看中医吃药，吃了将近7个月的中药，换了好几个大夫，效果始终不大，中途我也和大夫讲过我艾灸的事情，大夫不主张我艾灸，说把津液都烤干了，期间我反思过，也结合了群里姐妹们的意见，艾灸时间最好控制在两小时内，2017年6月之后我就小腿肚、后腰、八髎一波，中脘、肚子，大腿内侧和小腿一波，大腿内侧灸25分钟左右就移至小腿了，没在像之前一样腿上就只灸三阴交和足三里了，还有艾灸完后最好喝姜枣茶补元气，因为我是晚上艾灸的，所以我是每天早上煮的姜枣茶的喝的，一周能煮个4-5次的样子吧，关于艾灸，我的另一个摆脱闭经之路文档里有详述。推腹我是坚持了半年，从2017年6月份开始的，除经期外，每天半小时，有劲的时候就推腹，没劲了就揉腹，反正就是给肚子和胃肠道松松土，坚持5个月之后中脘附近一个条索状结节被我给推开了，推腹每次都会放屁之类的。拉筋，我是只拉V了，因为姐妹们讲这个可以打通肝脾肾三条经络，还是比较好的，也方便，身体成Y形，腿放在床靠背上，尽量拉开，让自己的腿有酸胀感。平甩我是年初天不热的时候做过，一天20分钟，平甩也会放屁，膝盖处之前的伤也被反映了出来，坚持平甩，我相信肯定会把腿调理好，只是后来天热了，在办公室一甩一身汗，开着空调更容易寒气入体，我也就没坚持了，空拳捶屁股，转手腕脚腕，是群里一个大姐姐教的，她说自己很受用，我也坚持了两三个月，空拳捶屁股我是每天40分钟，早上快走的时候一块干了，捶完真的会放屁奥。转手腕脚腕就是上班的时候，抽空做下，手脚同时转，20分钟的样子，跪坐我是从10月份开始的，胃胀跪坐的时候真的很好，跪的时候屁一个接一个，不一会胀气就排空了。一开始我跪不了多久，后来能跪25分钟的样子了。泡脚是2017年年初就开始了，天热的时候没泡，剩下的时候几乎天天泡，有时候艾叶水泡脚，有时候生姜花椒水泡脚。狗爬我只爬过不到10次的样子，每次5分钟左右，怀孕后没敢爬了，就爬5分钟，都手腕，大腿扯着痛，如果时间很紧的姐妹，这应该是个不错的省时又锻炼的好方法，从10月份开始，我贴了将近两个月的润老师提供的暖宫法，就是用小茴香、肉桂、吴茱萸等分磨粉，用麻油调成糊贴肚脐，我觉得这个效果也很好，建议姐妹们试一下。养生方法有很多，挑几样一直坚持下去，体质肯定会越变越好哒。 第四点：饮食问题，多囊饮食一定要注意，没事的时候多吃杂粮，少吃生糖快的食物，杂粮饭我吃的比较少，杂粮馒头倒是吃了一阵子，每天晚上半块馒头，吃点菜，。在群里姐妹们的建议下我去测过糖耐量，知道自己有轻微的胰岛素抵抗之后，我就很少喝粥了，偶尔喝也是杂粮粥，小米粥之类的，我平时就不喜甜食，所以控制起来倒还是蛮容易的，我婆婆炒菜多油多盐还多辣，因为饮食，我私下让我老公沟通过不少次，不过她总是记几天就又忘记了，后来我吃饭的时候，看见油腻的，盐重的，就挑着吃了，如果多囊只肚子胖的话，就建议大家晚饭少吃或不吃。中药我也吃过很多，效果不大，在润师群里看见通络方，我就咨询了润师，他帮我加了几味药，我喝了10来天，后来体温高温了，我就没再喝了，再过几天，就怀孕了，我个人认为这个方子也功不可没，但这毕竟是药，要根据自己的实际情况来，方子我就不公布了。条条大路通罗马，只要你肯坚持，好孕的方法有很多。 第五：备孕路上，一定要夫妻一起付诸努力，我老公精液检查除了精子60分钟液化不完全，其他的方面都是棒棒的，他不抽烟，很少喝酒，我早睡也会拉他一起早睡，吃饭也会控制他，但他没我有毅力，爱吃这方面确实没咋改变，我也没给他吃过药之类的，就每天陪我一起走路，偶尔泡脚。10-11月同房的时候，因为我是子宫后位，我就百度用后入式较好，然后爱爱完，垫着屁股，就睡觉了，让精液充分接触子宫，我觉得这个还是不错的，大家可以借鉴。 在这里，要感谢陪伴在我备孕路上的老公、家人，也要感谢群里无私奉献的姐妹们，感谢多囊卵巢，孕气非凡群，感谢润的点滴自学群，感谢龙凤胎妈妈建的微信群，感谢帮助过我的每一个人。我虽然还处于早早孕时期，以后的路也不知道平不平坦，但我相信不管怎么样，宝宝会和我们一起坚持下去的，来到我们这个温暖有爱的家。我官方的时候，孕酮40.13大单位，hcg264.2miu/ml多，雌二醇414.9pg/ml,隔天看翻倍，HCG799.9miu/ml，孕酮34.29大单位，医生讲孕初期激素是波动的，40和30没啥区别，我就没管啦。看到那么多备孕路上迷茫的姐妹们，我就迫不及待将我的经历分享给大家啦，也希望各位帮我家宝宝多多加油打气。 |
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八级宝宝
| 发表于 2018-4-25 18:18
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q1481294823157
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七级宝宝
| 发表于 2018-4-25 22:20
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七级宝宝
| 发表于 2018-4-25 22:21
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七级宝宝
| 发表于 2018-4-26 10:19
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七级宝宝
| 发表于 2018-4-26 10:19
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七级宝宝
| 发表于 2018-4-26 10:20
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九级宝宝
| 发表于 2018-4-27 17:59
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八级宝宝
| 发表于 2018-4-29 17:33
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(楼主)
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七级宝宝
| 发表于 2018-5-1 13:02
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七级宝宝
| 发表于 2018-5-1 13:02
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(楼主)
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七级宝宝
| 发表于 2018-5-1 13:02
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十六级宝宝
| 发表于 2018-5-9 10:21
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