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[备孕饮食]

卵巢AMH逆袭，对自己去年的总结

查看: 6409|回复: 10
丽家宝宝
发表于 2018-4-25 11:10 来自疯狂造人 |举报
640910 楼主 楼
谢赞，祝你好孕快快来
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之前发了一篇文章是“卵巢功能AMH成功逆袭”，好几位姐妹让我分享一下怎么实现的，想了几天对自己去年的变化做了个总结～
首先啰嗦一下，要想身体好作息时间一定要规律，晚十一点前一定要睡着，我们身体的各个器官从这个时间开始进入休息保养阶段，卵巢也不例外。
运动方面，这一年我坚持每天在跑步机快走半个小时，要达到抬腿可以跑的速度，另外加上日常走步不少于5000步。
现在说说饮食方面，我每天保持喝豆浆，可以是黑豆也可以是黄豆，也可以添加一些辅料比如坚果枸杞红枣，重要的是坚持，量不用多一碗就够，我每天早上吃一块阿胶，市面上阿胶良莠不齐，一定要买正了，我是去同仁堂买的，只要正规的地方买应该就差不多，维生素E每天一颗，最好是配合豆浆吃。
另外日常饮食蔬菜一定要多吃，尤其绿色的，杂粮要配合，去年我突然喜欢吃海带了，怎么做法都喜欢，每周吃最少三次。
这是我去年改变的饮食和生活规律，也不知道具体是哪个让卵巢功能逆袭的，我想应该是综合因素，希望对姐妹有所帮助～
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顺序排列 赞数排序 只看楼主
W我要猪宝宝
2 楼
十三级宝宝 | 备孕达人（大宝） | 发表于 2018-4-25 11:19 | 来自疯狂造人
感谢分享
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w1513513873738
3 楼
十三级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | 发表于 2018-4-25 14:12 | 来自疯狂造人
真的可以逆转？我检查出也不是很好，医生也没给我开药，主要还没生娃，搞得现在非常着急怀孕，可越着急越是不中
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步越
4 楼
十二级宝宝 | 发表于 2018-4-25 14:25 | 来自疯狂造人
雌激素偏高，还可以吃黑豆吗？
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丽家宝宝 (楼主)
5 楼
十一级宝宝 | 发表于 2018-4-26 22:25 | 来自疯狂造人
回复 步越
雌激素偏高，还可以吃黑豆吗？
这个最好问问医生～
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丽家宝宝 (楼主)
6 楼
十一级宝宝 | 发表于 2018-4-26 22:26 | 来自疯狂造人
回复 w1513513873738
真的可以逆转？我检查出也不是很好，医生也没给我开药，主要还没生娃，搞得现在非常着急怀孕，可越着急越是不中
我的确实逆转了～
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丽家宝宝 (楼主)
7 楼
十一级宝宝 | 发表于 2018-4-26 22:26 | 来自疯狂造人
回复 W我要猪宝宝
感谢分享
不客气的～～～
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w1513513873738
8 楼
十三级宝宝 | 产后（大宝）恢复期 | 发表于 2018-4-30 21:56 | 来自疯狂造人
回复 宝宝快来妈妈肚肚里
我的确实逆转了～
所以就是多锻炼，调整作息时间和饮食咯？
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什么时候能升级成为妈妈
9 楼
孕迹好声音
七级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2018-5-23 11:05 | 来自疯狂造人
楼主，你买的哪种VE
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小王八蛋他妈
10 楼
十级宝宝 | 备孕中 | 发表于 2018-7-25 09:59 | 来自疯狂造人
海带养护卵巢功能的
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丽家宝宝 (楼主)
11 楼
十一级宝宝 | 发表于 2018-7-25 10:35 | 来自疯狂造人
回复 什么时候能升级成为妈妈
楼主，你买的哪种VE
养生堂的VE
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