有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、康kang爸爸、粗粮、核桃、花生、西瓜子

回复 zfc683
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤 ...

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回复 zfc683
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物 ...

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回复 ccstb
孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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回复 qingre
有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、康kang爸爸、粗粮、核桃、花生、西瓜子

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回复 lily_yanli
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多 ...

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回复 fannyhxq
有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好 ...

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