避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累

避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等

不要酗酒，尽量少喝红酒、不喝白酒

计划怀孕时，最好提早戒除烟酒，不让烟酒的有害物质降低受孕能力，并对胎儿造成不良影响。

.外食者容易有饮食不均衡问题，建议可额外以综合维生素补充，但不建议自行食用单品高剂量的营养补充品，避免过量摄取，反而容易对身体有不利影响。

备孕尽量保持良好生活习惯以及放松的心情，备孕时可以多吃些碱性食物如水果蔬菜或者吃益shesng生8碱来帮助调理碱性体质可以帮助怀孕还能提高怀男孩几率。

回复 韩艾希随庚爱澈要阳光
避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累

谢谢回答，嘻嘻

回复 小猪没有QYT
.外食者容易有饮食不均衡问题，建议可额外以综合维生素补充，但不建议自行食用单品高剂量的营养补充品，避 ...

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不要酗酒，尽量少喝红酒、不喝白酒

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回复 韩艾希随庚爱澈要阳光
食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、 ...

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回复 vgfinal
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就 ...

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食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、 ...

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