都说“女人如花”，那么月经就应该是“花期”的标志了。尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦，但月经对于女人来说却是极为重要的。
痛经、月经量少推迟、经血发黑、有血块、月经忽前忽后、月经量大提前、经期长、经血淋漓不尽、停经闭经.......想真正摆脱月经不调折磨的姐妹们一定要仔细往下看！
原因
1、作息不规律。
2、过度减肥。
3、情绪因素。
4、人流手术。
5、子宫肌瘤。
6、甲状腺问题。
中医认为，主要是七情所伤或外感六淫，或先天肾气不足，多产房劳，劳倦过度，使脏气受损，肾、肝、脾功能失常，气血失调，发为月经不调。
危害致使肤质变差，容颜早衰。出现痤疮、色斑、毛孔粗大、肤色暗沉等问题。增加妇科病的患病风险。现代医学证明有可能并发子宫内膜异位、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
出血量过多，会引起失血性贫血。致使卵巢早衰、性欲减退，影响生殖功能，严重还有可能造成不孕。影响女性的心情，失眠焦虑、忧郁多思，让女性的内分泌陷入恶性循环。
在月经不调的阶段，每一位女性都会有这样的情况：莫名情绪低落、精神萎靡不振、有失落挫败感、暴躁乱发脾气、严重点会自我封闭、甚至还会有轻生的念头。女性月经不调怎么办？
小编精心整理，血泪推荐：月经不调的调理方法1、多吃滋补性的食物比如淮山黑米糊。
做法：将黑米，黑豆，山药，茯苓，豌豆，覆盆子等具有补气补血的食材一起打磨成粉，用温水冲泡，搅拌均匀，还可以添加蜂蜜，牛奶或者糖等来增加口感，一天一杯，补气补血。
大家都知道，黑米是很好的补血食材，古称“补血米”，“月米“对产后补血有很好的作用，山药性味平和，不寒不燥，可充五脏，为治虚症要药。有益阴效果，和黑米一起，再加上其他几味药食同源的食物，具有相辅相成，补气补血的作用。
2、保持良好的生活习惯女性朋友要避免过度劳累、熬夜、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
3、缓解精神压力经常做一些全身运动，例如游泳，跑步等来缓解精神压力。每周进行一至二次，每次30分钟。
4、多吃减压菜肴或水果女性压力大，可以多食用一些有减压作用的菜肴，例如：卷心菜、土豆、火腿、虾、玉米、西红柿、香蕉、巧克力等。
5、防寒保暖凉在经期女性要注意保暖，不要受寒，因为受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，还会引起月经量过少，甚至闭经。

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