各位备孕的准奶爸朋友们注意啦！需要备孕禁忌并且调精90日以上。
1 、务必戒除熬夜和睡眠不足，可引发慢性前列腺和附睾炎症，造成精子质量下降。
2 、务必戒烟戒酒，烟酒会增加精子DNA碎片率，醉酒甚至会引发睾丸萎缩。
3 、避免长时间久坐，睾丸部温度升高和血液循环不畅会损伤生精功能。
4 、远离桑拿，温泉，锅炉房等高温环境，穿宽松内裤，不穿过紧裤子，高温会造成精子数量下降。
5 、远离辐射和放射源，电脑手机等电子产品不要放在离睾丸近的地方，辐射会引发精子畸形，特殊行业特殊工种比如电焊，化工，油漆等。生育期要尽量换岗位。
6 、远离不当服药。比如含有雌激素的美白，减肥等药物或者整形产品。或其他不宜男性服用的药品。
7 、坚持每日30-60分钟有氧运动，体重超重的进行运动减肥，肥胖会造成男性生育力低下
8 、按时服用精子质量提升补剂，对我们几百案例的前后综合比对，总有效率达到80%，总提升率达到15%。