我便秘严重，是不是吃橙子能缓解一下

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我便秘严重，是不是吃橙子能缓解一下

多吃水果蔬菜，大量喝水

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我便秘严重，是不是吃橙子能缓解一下

一盘菠菜，解决便秘问题

回复 掌灯
一盘菠菜，解决便秘问题

不是说要少吃菠菜吗？我都没怎么吃……

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我便秘严重，是不是吃橙子能缓解一下

哪里听说少吃菠菜？什么原理？我几乎每天吃一大把菠菜

回复 允儿允
哪里听说少吃菠菜？什么原理？我几乎每天吃一大把菠菜

1.菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢？研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育；锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。

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1.菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢？研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育；锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养...

哦哦，原来这样，谢谢分享！各种东西还得广泛均衡地吃，不能可着一种使劲吃！