我选择开始备孕，不知能不能如愿怀上孩子！但为了孩子，还是要把自己的身体调理得棒棒的！每天早上起来跑跑步，吃个营养早餐，远离高糖高脂高热量食物，健康饮食！祝天下所有准妈妈好孕

不管是备孕一胎还是备孕二胎，这几个建议一定会祝你好孕

1.让身体处于优良状态

我们都知道，女性最佳的生育年龄是25岁，在以前的文章里也曾经讲过，随着年龄的增大，生活压力和工作压力也越来越大，会直接或间接的影响到我们的身体健康，所以一旦打算要孩子最好尽早受孕，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。

2.积极治疗身体存在的一些疾病

随着生活环境，工作压力，饮食和生活习惯的改变，众多的的年轻女性患各种疾病的比率较大，如多囊，月经不调，闭经，内分泌失调，输卵管不通等这些疾病直接会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

3.饮食对症进补

饮食方面，远离高糖，高脂，高盐食物。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。备孕女性如需要进补，可以参考《女性备孕常吃的四种补气血汤饮》食谱，要根据自身体质的寒热虚实来对症进补，最好请教医师，不要盲目进补。

4.每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

5.远离不良环境

生活上还应该远离不良的环境，例如：太吵、太拥挤的空间不适宜住。远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。1、必须调经理带

调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物，太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕。太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。

6、远离不良环境，尽量少用激素和抗生素类药物

生活上还应该远离不良的环境，例如：太吵、太拥挤的空间不适宜住。远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，所以都应远离。还有放射线如X光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。不可随意使用抗生素或激素荷尔蒙药物，除非是医生配给。当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。

7.锻炼必不可少

女性备孕更应加强锻炼。健身要选择强度小一些的有氧运动，如慢跑、跳绳，瑜伽等，一些强度大和有危险性的动作不要做。高龄产妇尤其要注意运动安全。

我选择开始备孕，不知能不能如愿怀上孩子！但为了孩子，还是要把自己的身体调理得棒棒的！每天早上起来跑跑步，吃个营养早餐，远离高糖高脂高热量食物，健康饮食！祝天下所有准妈妈好孕