少吃主食，所有碳水化合物，土豆芋头不吃，米饭里加入适量的粗粮，如高粱，大麦等，按餐谱吃

回复 亦君
少吃主食，所有碳水化合物，土豆芋头不吃，米饭里加入适量的粗粮，如高粱，大麦等，按餐谱吃

不是说不能吃大麦吗

少吃主食，粗粮代替细粮，少食多餐（我怀大宝时一天分成5餐吃），少油（血液里的油脂会导致胰岛素活力下降，所以戒油很重要）。我那时候写过一篇控糖的帖子你可以参考下。

回复 krista_lu
少吃主食，粗粮代替细粮，少食多餐（我怀大宝时一天分成5餐吃），少油（血液里的油脂会导致胰岛素活力下降，所以戒油很重要）。我那时候写过一篇控糖的帖子你可以参考下。

原来是要从主食让去控制一下，好的，非常感谢呢

回复 亦君
少吃主食，所有碳水化合物，土豆芋头不吃，米饭里加入适量的粗粮，如高粱，大麦等，按餐谱吃

非常感谢你的答复，不然我都不知道该控制什么

粥、烂糊面、糯米制品、水果的糖分都很高的。

回复 sisilei
不是说不能吃大麦吗

应该是燕麦，我写错了

回复 两个汉字 粥、烂糊面、糯米制品、水果的糖分都很高的。

我就是爱吃水果，估计水果吃多了