虽然怀孕是一件很幸福的事情,但是大腹便便的样子总是很不方便,特别是在怀孕初期出现的孕吐,让身体很容易受累。除此之外,还要担心自己吃的东西够不够营养,宝宝能不能吸收。总之,各方面都要很小心。
1.孕吐怎么缓解? 注意平淡饮食,可以吃维生素B6,有止吐作用,可以喝苏打水,还可以吃点苏打饼乾,有中和胃酸,也可缓解孕吐。
2.孕期饮食该如何调节? 首先要注意营养,多吃点新鲜水果,多补叶酸。因为胎儿在前三个月,是大脑和神经发育的时期,最需要注意营养。如果有条件,可以喝孕妇奶粉,多补充胎儿需要的营养物质,同时增加妈妈的抵抗力。
3.应该如何选择孕妇奶粉? 孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系,研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关;钙与胎儿骨胳发育和孕妇妊娠高血压有关;缺铁可导致孕妇贫血,胎儿早产、流产;母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。因此孕妇奶粉至为重要。
注意:山查、桂圆、螃蟹、薏米不建议吃啦~注意饮食哦!适当的保持运动,比如晚饭后散步等,但是不能剧烈运动,也不能站在高处,比如晾衣服等,最好家中有人能帮你。 |
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哟哟班长
(楼主)
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