图一:红萝卜炒蛋 A、胡萝卜去皮切碎粒; B、蛋磕碗里加两滴白醋、一丁点的盐和一点酱油搅匀; C、热锅加油加胡萝卜丁翻炒一会儿; D、把蛋液浇到红萝卜上煎熟 即可。 营养美味,不输番茄炒蛋!!!加白醋能除蛋腥味。 图二:甜椒炒蛋 做法参照图一的红萝卜炒蛋,把胡萝卜换成甜椒即可。 其实西葫芦、丝瓜、苦瓜、豆角等蔬菜都可以切片、条、粒和鸡蛋一起炒,我这没保存有图片,大家不妨试一下。 图三:鸡蛋米饼 A、准备一小碗米饭、火腿粒、虾米、葱花等; B、蛋磕入A中,加两滴白醋、一丁点的盐、一点酱油、少量胡椒粉、生粉,抓匀; C、平底锅烧热放一点点油,倒入搅匀的AB摊平,两面煎一煎即可; 咸香可口,简单美味,可做早餐零食! 图四:番茄蛋汤 A、番茄切开去蒂去皮; B、鸡蛋磕碗里加两滴白醋、一丁点的盐搅匀; C、热锅加油倒入蛋液炒至凝固,拨到一边;倒入番茄块炒软出汁; D、加水,放两片姜,几片卤好的牛肉,小火煮开一会儿; E、加盐味精调味,撒上葱花香菜 即可。 好喝的秘诀在于加了卤牛肉哦! 图五:土豆煎蛋 A、马铃薯去皮切薄片,用清水洗去淀粉,加一点点盐抓匀,放置一会儿后把水分挤掉; B、热锅加油,放入土豆片煎熟; C、直接往锅里土豆上磕入鸡蛋,用铲子把蛋黄弄散,继续翻炒煎至微黄; D、加一点点酱油,撒上葱花炒香 即可 土豆片切得越薄越好,加葱花会很香哦! 图六:番茄炒蛋 做法参考图四番茄鸡蛋汤的A、B、C。 D、混合炒好的蛋和番茄,加入番茄酱拌匀 即可; 加上番茄酱这个菜才更湿润,味道会更好哦。 图七:营养公仔面 A、烧开水,投入面饼和西兰花煮熟,捞起过凉水; B、鸡蛋加两滴醋搅匀,炒熟; C、往锅里蛋上加少量水和调味包,把面条铺上去; D、水分差不多少干时,把蛋和面搅拌均匀,放上之前煮好的西兰花 即可; 图八:蛋炒饭 A、最好是隔夜比较硬一点的米饭,加上鸡蛋黄,搅拌成金黄松散的饭粒; B、热锅加油,放入剁碎的葱头和蒜头炒香; C、依次放入肉粒、香菇粒、虾米、蛋液等炒好,(每炒好一样拨到一边再炒下一个)放一点点盐拌匀所有菜; D、加入A,再加点盐、鱼露、葱花,炒匀炒热炒干 即可; 鱼露是提鲜的,又加味道会更好,没有也可不加或换成酱油。 图九煎荷包蛋 A、热锅加油; B、磕入鸡蛋,不要搅散蛋黄,小火慢煎; C、表面撒上几滴水和精盐,看蛋黄凝固程度 即可; 洒水使蛋黄更容易熟而蛋白不焦,也可以加多点油煎,这样也会熟而不焦。 图十:排骨汁蒸蛋 A、蛋磕碗里加两滴白醋、一丁点的盐搅匀; B、封上保鲜膜并用牙签在膜上戳些洞洞; C、锅里水烧开,放入蛋液蒸熟凝固; D、最后浇上鲜美的排骨汁 即可。 嫩滑营养 作早餐亦可。 图十一:甜豆蛋花 A、甜豆焯熟捞起过凉水,香菇泡发切片,肉切粒,鸡蛋打成蛋液; B、热锅放油爆香姜丝,依次加入肉粒、香菇、虾米炒熟,拨到锅边,倒入蛋液炒散; C、加入A中甜豆,加盐酱油味精 即可。 |
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