我是吃蒸胡萝卜，多喝水，效果不错

我是吃黑芝麻

乳果糖加开塞露

我六个月的时候便秘挺严重，最近三周大便非常顺畅，总结下原因：增加蔬菜，特别是青菜，冬天还是干燥内热，多吃蔬菜。第二找到合适的水果，我每天会吃很多水果，吃习惯了也不觉得冷，不要吃太热性的水果。第三，多喝水，这是必须的。第四，马桶需要垫脚，我看网上说其实人是适合蹲坑的，马桶不利于大便，但是现在家里都没有蹲坑了，所以要垫脚。我实践下来，觉得这个方法很好。

还有就是，每天固定时间要去厕所试一下，增加便意，时间不要太长，不能造成痔疮。有时候去了没感觉，那就歇会再去，不能着急。另外，我发现早饭吃得少也不容易大便，吃得多很容易大便。

我怀一胎时便秘得厉害，一个星期上一次厕所。这次二胎了也遇到同样问题。询问了妇产医生和药剂师朋友后他们推荐以下糖液。不会影响孕期血糖，也不会发胖。是孕妇便秘专用的糖液。不过还是要喝多水。我是马来西亚的妈妈。你们可以试下去药房找看和询问你们的医生。leavolac.

我便秘买了蜂蜜栓来用，效果挺好，比开塞露安全

不吃辣的过咸的食物就可以了，早上起来空腹喝一到两杯温开水，早餐一定要吃，三餐多吃点粗纤维的，比如玉米红薯青菜糙米饭啥的，多喝白开水，平常心态一定要放松，焦虑容易便秘。每天固定时间去排便，养成排便生物钟，排不出来最好也去蹲一下，另外喝牛奶也助于排便。。。我快25周了，早就很注意饮食和排便，孕期便秘是很痛苦的，都是蹲着排大便，几乎每天拉一次，至今没有便秘。。。

把苹果蒸着吃，我百试百灵

多吃水果 香蕉每天都要吃一两根

益力多 西梅干 不行就上孕妇益生菌

我早晚各喝一杯蜂蜜水，效果很好，前段时间也是被便秘弄怕了

我也便秘，因为孕反只能吃蔬菜，所以没啥效果，之后下午增加了水果还是不行，前两天早上就吃全麦面包，喝蜂蜜水，孕妇奶粉，平常的依然不变，吃的这三天发现每天都会去上厕所，虽然每次不多，好歹蹲的出来了

跟我一样 我上次卡在肛门口连续用了两只开塞露才弄出来 一个多小时的时间 拉出来之后肛门都肿了 现在每天早晨一口气喝一大杯温开水 平时多吃青菜 多喝水 喝酸奶 吃水果 只要感觉有一点便意的时候就去厕所 不能耽误

我也便秘好严重，感觉吃奶的劲都使出来了，太痛苦，最近喝了蜂蜜，稍微缓解那么一点点，我打算每天坚持喝，你也试试吧

好像是用肥皂擦洗肛门会比较有便意！

我吃香蕉和喝蜂蜜水就会行 我每天都两根香蕉 不然真的很困难

还有就是像其他姐妹都说到的 蹲着排便

多吃水果 蔬菜 多运动