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多囊卵巢综合症是一种复杂的代谢内分泌紊乱综合症，每个人的表现形式特征多有不同。但共同点为稀发排卵或闭经，雄激素高或雄激素高的表征（痘痘，多毛等）。 介绍自然改善多囊卵巢综合症的一些通用办法： 1. 运动 运动改善胰岛素抵抗状况，提高血液循环，特别是卵巢和子宫的血液循环，帮助卵泡发育。每天45分钟到60分钟有氧运动，心率保持在120-130左右 2. 饮食 低升糖饮食是基础，关键中的关键，影响着激素波动和卵子质量。 3. 肌醇（维生素B8） 肌醇改善胰岛素抵抗状况，促进卵泡发育，提高卵子质量。 4. 减压 压力直接带来内分泌异常，可通过瑜伽，冥想等减压。 5. 良好的作息 晚睡，熬夜影响内分泌。尽量在10点上床，11点前入睡。 6. 积极的生活态度 良好积极的心态是对抗多囊卵巢综合症最重要的因素，这是长期的战斗 7. 鱼油，NAC等膳食补充剂 8. 泡脚，针灸等传统办法 按照国外的医生反映，显著改善需要至少9个月时间。 多囊卵巢综合症现在没有根治的药物。 |
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