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孕前检查称了体重是55kg，孕后医生做了体质测评可以长12gk。现在五个月只长到了56.8kg，就是说长了胎盘羊水和宝宝的重量，各项检查都正常，宝宝大小孕周和B超数值一样，宝宝很健康。接下来给大家分享一下长胎不长肉的经验！ 每天早上9:00起床空腹一杯250ml的温水（必须品） 早上9:30 吃两块大麦吐司+牛奶185g（因为一小袋就是这么多图三）+鸡蛋一个 10:00。 出门散步买买菜什么的 11:30。 餐前水果（草莓、葡萄、车厘子、橙子）其一 12:00。 吃饭正餐蔬菜不限，肉类一个。（不喝汤：各种肉汤菜汤都不喝） 12:30。 餐后散步半小时 13:00。 吃点坚果类的（核桃仁、花生米、南瓜子） 13:30。 看看书，看看报纸之类的 14:00。 午休时间（半小时，千万不能睡多了） 14:30。 午休后喝水250ml （睡醒都喝水） 15:00。 这个时候吃水果（除了孕妇忌吃的）多多益善 16:00。 出门散步顺便买点菜 17:00。 开始做饭（期间会偷吃点黄瓜、胡萝卜、番茄之类的蔬菜） 18:00。 开饭（五谷馒头、窝头、吃点蔬菜） 19:00。 出门散步（买点水果、牛奶、坚果）以备第二天的餐食 20:30。 吃水果喝酸奶（其一） 21:00。 吃点苏打饼干，喝水+n （睡前和睡醒我都要喝水，虽然晚上会起夜，但是多喝水总是没错的） 22:00。 上床睡觉 有的朋友肯定郁闷了为什么我整天在吃运动量也不大怎么还没胖？告诉大家我从怀孕以后没孕吐反应整天都在吃还不胖的经验，就是【少量多餐】划重点，肚子大了吃一点就撑，所以看似吃很多但是【少量少量少量】重要的事情说三遍。如有疑问可以咨询我，随时在线回答。 |
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