1月20日的午餐

一月20日的午餐

菜和肉类正常吃加上运动，不吃主食吗？，

回复 快乐满宝
菜和肉类正常吃加上运动，不吃主食吗？，

肉类主要是吃鱼，不含皮的鸡肉 牛肉。 主食吃一些粗粮。 主食要吃的

11月21日 体重 86.1 体脂 26.6
早餐 无糖黑豆浆和蒸红薯。

2018年1月20日 午餐
一盘香菇猪肉饺子，少吃几个可能肚子会比较舒服一些。早上去爬山了。

2018年1月21日 晚餐 西兰花煎蛋饼

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2018年1月21日 晚餐 西兰花煎蛋饼
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我晚上也吃很少了，不敢吃，

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2018年1月21日 晚餐 西兰花煎蛋饼
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哈哈。  还是要吃的

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2018年1月21日 晚餐 西兰花煎蛋饼
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2018-1-22 体重85.5 体脂 26.7
昨夜被拉下去吃点炒粉，肚子不饿。
等中午吃午餐。

2018-1-22 午餐 腊肠煲仔饭+鸡胸肉炒西兰花+蒜蓉油麦菜。

2018-1-21 晚餐 鲫鱼豆腐汤，还有之前片剩下的鲈鱼。

爬山回来，煮了一些拌米粉被吃光了，没有拍照。

橄榄油吃完了，明天要去买一瓶。