一般来说补钙最佳的时间是餐后或者晚上临睡前。餐后半个小时，胃部分泌了大量的胃酸，胃酸有助于汤臣倍健液体钙软胶囊消化。而晚上临睡前，血液中钙含量比较低，此时补钙更加有利于促进钙的吸收，达到良好的补钙效果。还有啊，如果你之前食用了牛奶、豆腐等等高钙食物，就不要马上食用，以免造成钙质浪费。

要注意调整生活习惯，我知道的汤臣倍健液体钙软胶囊是一款优异的膳食补充剂，尽管含钙量高，但是不能只依靠它来补钙，要做到汤臣倍健液体钙软胶囊和饮食两手抓，这样才能发挥最大效果。

汤臣倍健液体钙软胶囊里面含有维生素D可以促进钙的吸收，多活动，每天至少晒几分钟太阳加上维生素D，补钙效果更加出众。