①养成良好睡眠习惯
不要熬夜，每天应该定时入睡，最高在11点前就入睡，这样可以让体内的新陈代谢得到良好的运作，保持身体健康，从而减慢卵巢衰老的速度
②不要有过大的精神压力
长时间处于高度紧张状态的女性更容易衰老，也不利于卵巢的保养。即使工作再繁忙，也要保持乐观的精神，愉悦的心情。这都能帮助保养卵巢。
③合理膳食、均衡营养
少吃不利于健康的垃圾食品，不吸烟喝酒，多吃一些可以帮助女性驻颜美容、保养卵巢的食物，比如瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。
④少穿塑身内衣
塑身内衣易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。
⑤合理运动
有研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，由此可见，女性坚持锻炼可延缓卵巢早衰。

卸下心理负担
拿出笔和纸，写下让自己担心的事情，再写出最佳的解决方案和最坏的结果，你就会发现很多事情没有想象的那么严重。
和丈夫抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半月，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。在轻松的环境里，在悠哉的心态下，宝宝会不请自到。
下班后夫妻一起去打球后者晚饭后去公园散散步，运动是改善情绪的有效方法。
每天晚上回忆一件让自己开心的事情，最高把它写下来。
为备孕而发愁时，不妨听些欢乐的音乐，徜徉在音乐之海，心情会放松、愉悦。