2018.1.9 月经周期第54天 体温36.32 现在每天早上吃改善脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，左胸依然有胀痛感，已经持续了4天，计划在半个月之内看能不能来月经，期待是否有双向体温变化

早大便略塘，晚大便塘，不知道是不是身体不能吸收早上脾虚的食疗方案，还在继续尝试。晚散步3公里，泡脚。

2018.1.10 月经周期第55天 体温36.38 早脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸2小时，下午爬山1.5h+徒步5公路，晚上泡脚改除湿药包，晚大便塘的情况较昨天好点，不知道是脾虚食疗起作用了，还是运动的作用，继续观察，另外爬山出汗臀部是凉的，短期目标近一个月坚持爬，看能否改善这个情况，

2018.1.11 月经周期第56天 体温36.46 早脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸2小时，下午爬山1.5h+徒步5公路，晚上泡脚改除湿药包，晚大便塘的情况较昨天好点，体温有所上升，胸胀痛还有 

2018.1.12 月经周期第57天 体温36.59 早脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸2小时，下午爬山1.5h，爬山过程中，感觉到腰酸，以前爬山从未感觉，晚上泡脚除湿药包，体温上升，昨晚喉咙干痛，根据后面几天看体温，可能是因为喉咙痛，导致体温上升，另外爬山情况很好，臀部凉感提前到来，说明爬山时速越来越快，继续保持。 

2018.1.13 月经周期第58天 体温36.38 由于是周末，起来的晚，脾虚的食疗早餐没时间吃，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，变成一天两顿，未艾灸，下午爬山1.5h，晚上泡脚除湿药包，晚上睡觉过程中会感觉喉咙特别干，昨晚上泡脚完很晚，晚上被子没盖好，虽然起来的晚，但是并没有感觉很舒服，另外周六早大便拉不出来，一天大便情况都不好 

2018.1.14 月经周期第59天 体温36.39 由于是周末，起来的晚，脾虚的食疗早餐没时间吃，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，变成一天两顿，未艾灸，未爬山，晚上泡脚除湿药包，晚上睡觉过程中会感觉喉咙特别干，不知道是周末吹空调太多的原因，还是泡脚包改变的原因，大便情况有所改善。 

2018.1.15 月经周期第60天 体温36.39 今天周一，恢复正常生活，早脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸2h，艾灸后背时，能明显感觉到后背热的时候，右脚跟那里有热量在窜动，已经感觉好几次了，另外今天艾灸完之后，头上部感觉特别怕冷。 

刚百度了下艾灸的好转反应 

1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。 

2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明对卵巢功能效果显著，打通任脉。 

3、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样。这是非常好的现象。 

4、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。 

5、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。 

6、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。 

7、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。 

8、热感，腹腔发热到后腰往上走到百会，往下走到涌泉。经络通，效果好。 

9、沉感，是正常的，比较像压了一块大石头。气血循环不畅经络不通。 

10、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。 

11、如果腹部或后腰出油，是血液粘稠，血脂高，血液毒素垃圾过多，是一种非常好的现象。 

12、做艾灸的前几次没有什么感觉，只有点热，说明经络不通，身体比较寒。 

13、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。 

14、灸的过程中有出现手心或足心出冷汗，是排寒气的现象，然后才出的热汗，说明体内寒气重。 

15、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。 

16、开始灸很热，过了一段时间后感觉不热了，那是正常的平台期，还有就是经络适应了，需要用猛火灸。 

17、酸痛、疲劳、嗜睡(白天爱困)：体质酸性，血液循环差，气血不足，在灸后血液循环加快，所以体质弱的人前二、三次会出现乏力、困倦现象。 

18、呼吸急促或不顺畅，情绪不稳定、头重：心脏功能弱，心肌供血不足、血偏稠。 

19、肾脏部位有酸痛感，(腰酸腰凉)尿量增加，尿色有变化：肾功能不佳，肾气不足，阳虚。 

20、做完艾灸后，脐部有出黄水的现象：这说明有妇科炎症或肠胃炎症。 

21、做完艾灸后下部瘙痒、分泌物增加或有血块：妇科不好、月经不调，调整经期中，会出现短暂乱经。 

22、做完艾灸后全身无力感或增加酸痛：痛风、月内风，体内有风湿，几次后即消失。 

23、做完艾灸后持续出汗：体内湿气重，艾为纯阳之火，能帮助排湿去寒。 

24、做完几次艾灸会感觉口渴？艾灸之后口渴是正常的，患者本人可能阴虚也可以是水液代谢有点问题，可以多灸灸肾经的水泉、太溪、复溜、涌泉和脾经的公孙、太白。 

25、月经提前或推后：爱的作用最先走向的就是女性和男性的生殖系统，所以女性做艾灸月经3个月之内为调整期，月经可以提前或推后。 

26、出水泡，出红诊是体内的湿毒，血毒过多，越是这种现象越要灸。 

27、脐下出水泡，是有妇科问题，水泡下还有红点是有炎症。脐周出水泡是肠道湿寒，严重的人会在脐周起一圈硬皮。

希望后面艾灸的时候 多注意自己的感受 看看艾灸多久能够热到达会阴，另外每次都是艾灸左后背，右脚跟都有很大热感

做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样。这是非常好的现象。不知道艾灸和艾灸完之后头上部怕风，而且沉沉的，有麻感，不知道和这条说明是不是符合

做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。这和我现在肩颈不舒服有关系，明天艾灸时加上肩颈，看看后面喉咙有没有好转，另外白天多喝热水，不吃生冷东西

另外灸后上火，可能是身体在进行自我调节，不用急着引火下行，这样会影响艾灸效果，可以着重艾灸关元（肚脐下四指处）和中脘穴（脐中上4寸，肚脐上5指处），每次20分钟左右，短时间上火现象依然存在，但是一鼓作气可以从根本上解决上火问题

楼主好棒！我也是多囊！楼主加我微信吧！我也是连续促排失败后，现在中医自我调理！但是运动没有坚持很好！楼主加我微信吧！一起加油！微信名晴天

楼主的激素是哪几项高？降黄体生成素有什么方法吗？

回复 晴天☀️小鱼
楼主的激素是哪几项高？降黄体生成素有什么方法吗？

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2018.1.16 月经周期第61天 体温36.49 早脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸2h，爬山例行，爬山过程加上跑步控里面30天5公里慢跑练习 

2018.1.17 月经周期第62天 体温36.50 早脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸2h，爬山例行，爬山过程加上跑步控里面30天5公里慢跑练习 

2018.1.18 月经周期第63天 体温36.55 早脾虚的食疗早餐，补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸2h，跑步控里面30天5公里慢跑练习 

2018.1.19 月经周期第64天 体温36.77 补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，，这两天感冒了，体温升高，爬山例行，爬山过程加上跑步控里面30天5公里慢跑练习 

2018.1.20 月经周期第65天 体温36.38 补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，周末改为早晚两顿喝这两天感冒了，体温升高

2018.1.21 月经周期第66天 体温36.61 补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，周末改为早晚两顿喝这两天感冒了，体温升高，稍微活动，没有出大汗 

2018.1.22 月经周期第67天 体温36.46 补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，，感冒好转，爬山例行，爬山过程加上跑步控里面30天5公里慢跑练习 

2018.1.23 月经周期第68天 体温36.56 补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，艾灸，今天好冷，没有爬山，准备找个室内可以出汗的运动，另外这两天左右胸胀痛明显，尤其是左胸，左右腹部也有胀痛感觉，白带分泌物增多

注意：今天左右胸轮流持续胀痛，是要来姨妈了吗

原计划这半个月希望身体能来月经 现在看来貌似没有希望 而且体温没有双向 准备把剩下的8包血府逐瘀汤喝了 另外最近加上山楂红糖水加量 看看月经能不能来 如果不能来就要换其他的中药试试了

这8天有进步的是

1.艾灸基本正常坚持，爬山也在坚持。另外爬山可以加上5公里慢跑练习，身上会出很多汗，感觉出了汗，很舒服，而且臀部的发冷感小了很多，现在冷感已经到达会阴，希望继续坚持，能排出会阴寒气

2.已经加强饮食控制，尽量低糖摄入，已经开始吃手性肌醇+沃卵宝（1.21）

3.1.22艾灸加上了肩颈部位，颈后艾灸出水很多，周六的落枕，艾灸之后很大好转

4.现在感觉很容易饿

5.现在基本很少脱发，前阵子脱发很多

2018.1.24 月经周期第69天 体温36.41 补血冲剂继续，血府逐瘀汤继续，整个上午左胸胀痛，大便塘稀，开始黑米红豆代替主食（1.23），看看大便稀是不是豆子的原因，今天开始了解低GI食物，吃了西兰花，现阶段什么都不用管了，肌醇+维生素加中药一起，只需要安安心心的锻炼就行了