好不容易怀上的试管宝宝,本人孕前瘦,喜欢运动,父母双方都没有糖尿病历史,但本人有多囊卵巢,现在孕27周,25周已被确诊妊娠糖尿病。 今天去见了糖尿病的医生,让我后天去上医院营养课。 从抽血结果出来之后等着看医生的时候就开始控制饮食,一开始不敢吃饭,一个星期过去还瘦了。最近一个星期感觉每天都是在饿,总是想吃东西,吃的多了体重又涨了回来。 周四去上营养课前医生让把这两天吃的东西都写下来。今天记录了一天感觉自己吃的真不少。看看到时候医生怎么说吧。 1月5日更新: 昨天第一次去上课了,感觉学到了不少东西。护士一个一个的交我们怎么给自己测血糖,给每人发了一个血糖仪。给我们开了药单子可以去药房拿针和试纸。营养师告诉我们应该怎么计算自己吃的碳水化合物。其实只要控制碳水化合物,有很多休息都可以吃。一份serving 的碳水化合物包括:一片面包,3个全麦苏打饼干, 1/2英式小面包,1/3碗米饭,1/2碗意大利面,等等。 每天三顿饭每顿饭都要包括2个serving 的碳水化和物,中间加餐可以用水果来作为碳水化合物的指标。还有就是每顿饭都要有蛋白质,鸡蛋,鸡肉,鱼肉,牛肉,以瘦肉为主。不带淀粉的蔬菜不限量,例如各种绿色蔬菜。 看了大家的回复觉得大家都觉得什么都不可以吃,要饿肚子。今天我按照他们给的量吃一点也没有饿,一整天肚子都顶的,但是血糖完全都没有超。重要的就是不能单独吃碳水化合物,例如只吃菜也不行,要和蛋白质一起吃才能分解碳水化合物。我给自己设了六个闹钟,三顿正餐三顿加餐一定要按时吃。 我的医生要求吃正餐前测一次,饭后一小时测一次。今天试了一天还挺正常的。到回复里跟大家分享一下我今天的食谱吧。 |
aveiieva
(楼主)
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