人流后会气血虚，内膜损伤。要调理的

1、来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水
3、月经来最好不要让自己太劳累了
4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。
5、一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠，美国的哎鲁桠和日本的资生堂等都是见效比较快的 ，美国的哎鲁桠当时我坚持使用五个月，现在正常了（这是我个人的情况）。
6、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！
7、月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕（当然不孕的人不一定是月经不调导致的）。

跟你一样，手脚冰凉大概是因为体寒吧，尤其是冬天的时候，手冷脚冷，怎么暖都暖不了。建议多泡泡手泡泡脚，估计会减轻不少。月经不调是妇科常见病，吃一些补气养血的东西，大枣，阿胶枣、或者服用一些保健品