对吃水果！如果实在严重用点开塞露！我最近就是一直吃水果 然后好了

可以吃苹果和红薯啊，都是利于通便的食物

黑芝麻糊你试试

我吃香蕉的还不错，今天吃了两个红薯

吃哈密瓜 晚上睡觉之前一个小时吃跟香蕉 很有效

酸奶，水果，多吃蔬菜

我不便秘，但是天天都拉肚子，也不算拉肚子，反正就是肚子痛想上厕所，上完就不痛了

火龙果 蓝莓

早上起床前喝一大杯热的蜂蜜水 很有效果。