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大家都知道牛油果是好东西，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。 功效太多了，我就不赘述了，度娘都可以查到的。 今天主要是讲我最喜欢的吃法 我不太喜欢生吃，感觉很腻呀！ 半个牛油果，半个苹果，一包牛奶！打成奶昔，营养有了，还完全没有牛油果的腻味！ 我没有放其它东西，奶味就足够了 重点来喽！ 大家是不是吃完都把核，中间那个圆球球都扔了呀？太浪费了哦！ 我也是在小红书上学的，把核洗干净，切片，切块都可以 1L水，煮30-40分钟，水的颜色就从图五变成图六喽！可以喝了！ 当然你也可以把它一起与牛油果打成奶昔，我没有那样做，因为听说，煮水喝会有减肥的效果 可能就有人会问，这个核有什么好处吗？ 听我慢慢道来： 牛油果的核里才有着最强的抗氧化因子，它们占了整个牛油果抗氧化能力的70%，抗氧化当然就是抗衰老了，对抗体内自由基，减轻黑斑，紧致肌肤，这些都是抗氧化成分强的食物能为你做的。 牛油果核中还富含可溶性纤维，对降 低胆固醇，预防心脑血管疾病有很重要的作用。 l 可溶性纤维强健肠道有益菌，肠道功能的增强其实是免疫力的增强，可不能小看哦！ |
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